关节及韧带损伤

1.肩关节扭伤

一般因肩关节用力过猛以及反复劳损所致，也有的因为动作错误，违反解剖学原理而造成损伤，如投掷、排球扣球等。单纯韧带扭伤可采用冷敷、加压包扎，24小时后采用理疗、按摩、针灸治疗，出现韧带断裂时，应立即送医院缝合和固定处理。当肩关节肿胀和疼痛减轻后，可适当进行功能性锻炼，但不宜过早活动，以防转入慢性病症。

2.髌骨劳损

髌骨劳损是膝关节长期负担过重或反复损伤累积而成，也可因一次直接外力撞击致伤，如篮球滑步急停、跳高和跳远时踏跳不合理或摔倒受击，都可导致这种损伤，可以采用中药外敷、针灸、按摩等。

3.踝关节损伤

运动中跳起落地时失去平衡，使踝关节过度内翻或外翻致伤。受伤后，应立即冷敷，用绷带固定包扎，并抬高患肢。24小时后，根据伤情采取综合治疗，如外敷药物、理疗、按摩等，必要时进行封闭治疗，待病情好转后进行功能性练习，对严重者可用石膏固定。

4.急性腰伤

运动时，身体重心不稳或肌肉收缩不协调引起腰部扭伤。腰部急性扭伤后，需要平卧，一般不应立即移动。如果剧烈疼痛，则用担架抬送医院诊治，处理后，应卧硬板床或腰后垫一枕头，使肌肉和韧带处于放松状态，也可针灸、外敷药物或按摩。