跑步时发生意外的常见原因

如果大家关注新闻，经常可以听到某某某在跑步的时候晕倒了，某某某猝死了，其实这主要是由于以下原因造成的。

1.喝酒

很多人在喝酒之后去运动，其实这是非常危险的。不管是什么酒，只要是酒精，那么喝酒后就不能参加运动！因为在酒精的刺激下，心率有所增加，同时会变得更加兴奋，此时突然跑步的话，心率继续增加，对心脏带来更大的压力，容易引发危险。

2.高温

大家都知道，夏季经常会出现一些高温高湿的天气，在跑步的过程中，机体所产生的热量无法散出，长时间的运动导致体内过热，容易引发晕厥、痉挛等现象。因此一定要注意，尽量在傍晚时分进行运动，此时天气转凉，并且还有微风，跑起来非常舒适。

3.疾病

不管是平常人还是那些运动员，都有出现在跑步时猝死的现象，而这主要是由于疾病所导致的。如果一些心脏、血管有疾病的人长时间跑步，那么就很容易出现猝死现象。