腰部损伤概述

腰部的骨骼及肌肉具有维持身体姿势稳定，传导上下肢力量的重要功能，在完成各种技术动作中有重要的基础作用。腰部的组织一旦损伤会严重影响人的运动能力，造成运动中断或训练成绩下降。

在跑步类运动员运动损伤流行病调查中，跑步运动损伤易发部位按所占比例由高到低主要为大腿、足踝、腰部、膝关节及关节韧带。腰部损伤和膝关节损伤并列居于第三位，分别占受伤总人数的18.9％，损伤类型以肌肉损伤和劳损居多。

在跑步类运动员腰部损伤病例调查中，超过一半是腰部肌肉的急性拉伤。运动员在训练比赛过程中，腰部发力超过了腰部组织本身的负荷程度，使不同纤维断裂或小关节的微错动，形成急性腰扭伤。

慢性腰肌劳损多是由急性腰部扭伤慢慢变化而来，所以对急性腰部扭伤要加以重视。运动员在出现急性腰扭伤以后没有及时进行治疗或进行有效的治疗从而转成慢性。在训练过程中腰部肌肉、筋膜和韧带频繁多次的承受牵拉，无法得到放松，在组织结构上产生变化，慢慢累积形成慢性损伤，造成慢性腰肌劳损。

根据流行病学统计和跑步运动腰部损伤的特点，在跑步运动中腰部损伤常见和多发的疾病有急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出等，如何正确认识这些损伤，做好预防和处理以及后期的康复治疗，对跑步运动具有重要意义。