《不衰老的智慧》简介
《不衰老的智慧》这本书是由健康生活图书编委会创作的,《不衰老的智慧》共有67章节
1
序一 直面衰老
曾几何时,在茫茫人海中,一位中年妇人引起了你的注意,看着她现在的容貌与神情,会让你忍不住联想,年轻时候的她会是多么的美,可现在你只能替她慨叹岁月的无情,时间的残...
2
序二 衰老是我们生命中的另一种风景
在世人的眼里,衰老是一个很烦人的问题。单从字面来看,就容易让人联想到衰退、老化、损失等带有负面的字眼,很不讨人喜欢。在人们的意识里,衰老象征着生命走向黄昏或死亡...
3
PART 1 不老的美丽传说
长命百岁是我们对生命的深深期盼,带着这份期盼,有人追求长生不老药,想一直见证这个世界的美丽,结果却是无功而返;有人则淡然处之,顺其自然到百岁才终老。衰老是不可抗...
4
01.对话衰老,揭开生老病死的密码
揭开衰老的神秘面纱 衰老就像一只猛虎,令人谈衰色变。当女人发现她的万缕青丝爬上了第一根白发;那光滑的眼角有了第一条皱纹时,那种惊恐的表情无异于看到了某个电视剧里...
5
02.“长命百岁”并不是幻想
人的自然寿命有多长 生命与健康有着永久探索不完的奥秘,健康与长寿更是人类永恒的话题。生老病死是人类生命的必然进程,但人的生命长短却相差悬殊。那么,人的寿命取决于...
6
03.“衰老”在悄然地逼近你
警惕衰老的种种信号 衰老是人们最不愿面对的问题,可是不愿面对,并不代表它会理会你的感受,不会继续发生,看看下面这些表现吧,它在提醒你,衰老开始了,要注意了。 最...
7
04. 30岁,向衰老宣战
30岁,器官衰老的起点 不要认为抗衰老是老年人的事,而与年轻人无关。你要知道,30岁是人体多数器官衰老的起点。要想延年益寿,青春常在,必须在器官开始衰老的时候就...
8
PART 2 心理健康,抵抗衰老的坚固防线
心态是命运的舵手,积极的心态必将带给你积极的命运,面对衰老,你要做的就是赶走一切阴霾,让你心灵的天空晴朗起来;保持心理卫生,塑造最纯净的心灵。从而保持心里天平的...
9
05.健康心态是抗击衰老的秘密武器
健康心,年轻态 心理健康身体才健康,每个人都渴望自己有一个健康靓丽的心态,希望自己的心情每天都能像阳光一样灿烂。可是每个人对健康心态的衡量标准是不一样的:有的人...
10
06.好心情是抵抗衰老的灵丹妙药
心理健康身体才会健康 人们在日常生活中,经常谈论和使用“身体健康”这个词语,而很少说“心理健康”;长期以来人们只注意到生理上存在着健康问题,而忽视了心理上同样也...
11
07.心理的天平不倾斜,衰老就不是威胁
30岁的人,60岁的心 我们或许对几年前出现在电视屏幕上的一则广告记忆犹新,这就是海王银杏叶片的经典广告画面:在一个抽象的空间里,一位30岁左右的年轻人拍着一个...
12
08.扫除抑郁,让你的心态亮丽起来
当心抑郁症缠上你 提起抑郁症也许大家并不陌生,生活中我们经常会听到这个字眼,或者经常提到与抑郁有关的话题。比如与朋友吃饭聊天,经常会听到他们在说:“哎!这几天真...
13
PART 3 解密人体,掌握抗衰的有力武器
人体是最精密、最复杂的系统。每个器官都有自己的秘密,各个器官又相互联系、相互影响,共同维持人体生命的运行。要想掌握衰老的秘密与节奏,首先要解开身体各器官的秘密,...
14
09.大脑——抗击衰老的司令部
“司令部”抗衰老的秘密 大脑被人们形象地称为“人体司令部”,它不仅是人体各种活动的指挥中枢,而且也是抗击衰老的司令部。下面让我们来了解一下这个“司令部”抗衰老的...
15
10.心脏,奏响抗击衰老的最强音
了解你的心 心脏是循环系统中的动力,也是抗击衰老的主力军。人的心脏大小如本人的拳头,重约340克,外形像桃子,位于胸腔内两肺之间偏左,膈肌的上方。心脏如一倒置的...
16
11.护肝补肾,养好元气之根
抗衰,从护肝开始 肝脏是人体最重要的器官之一,也是人体最大的腺体,对人体的代谢、解毒和免疫等起着十分重要的作用。 中医认为,肝属木,喜条达,恶抑郁,具有主疏泄、...
17
12.免疫系统,人体的防火墙
免疫系统战线有多长 众所周知疾病是引起人体衰老的一个重要原因,很多人患病之后明显地衰老了许多就是这个道理。所以防止疾病产生的人体免疫系统在某种意义上就是抗击衰老...
18
13.生物钟帮你掌握好身体节律
生物钟——控制衰老的计时器 科学家研究发现,每种生物,包括人类在内,从诞生之日直至生命终结,其生命活动都具有一定的节律性,即时间性或时间属性。由于其类似“钟”的...
19
14.激素,激扬青春的源泉
人体内的生长激素——激素 提起激素,我们或许并不陌生,因为它还有另一个好听的名字——激素。激素的希腊文原意为“奋起活动”。它是由高度分化的内分泌细胞合成并直接分...
20
15.搭上性福快车,追逐年轻脚步
让性爱为美丽增色 每个女人都渴望自己的美丽容颜常驻,每个男人也都希望自己永远年富力强。其实,年轻不是一个人的事,而是男女两个人之间的事,如果一对亲密爱人性生活幸...
21
PART 4 通缉催化衰老的元凶
衰老并不是孤军奋战的,它也有自己的喽啰与大将,正是这些帮凶们将人们一步步地推向了衰老的深渊。现在就让我们逐个解析,各个击破,争取抗衰斗争的全面胜利。...
22
16.让心脏有规律地跳动
预防心脏病,抗衰重头戏 心脏病是心脏疾病的总称,心脏病有先天性心脏病和后天性心脏病之分,前者主要是与遗传有关或者是由于母亲在怀孕早期的疾病或服用的药物有关。后者...
23
17.预防糖尿病,让加号减少
带你透视糖尿病 糖尿病,是典型的富贵病,我们并不陌生。糖尿病是一种多病因的代谢疾病,特点是慢性高血糖,伴随因胰岛素分泌或作用缺陷引起的糖、脂肪和蛋白质代谢紊乱。...
24
18.预防肝病,保护好人体代谢基地
保护“人体的化工厂” 衰老是由机体新陈代谢衰退而引发,所以保持机体旺盛的新陈代谢是延缓机体衰老的重要方法之一。 肝脏是人体最大的腺体,也是人体中新陈代谢最旺盛的...
25
19.预防骨质疏松,加固你的身体支架
骨质疏松离我们有多远 老年人患骨质疏松并不是什么稀罕事,可是你是否想到过现代的年轻人也会被这种老年病缠上?也许你不相信,那么先来看两个例子再说。 最近,33岁的...
26
20.癌症,最隐蔽的杀手
引发癌症的元凶 癌症是人类生命和健康的最大杀手,可以说几乎每个人都会谈癌色变。癌症是机体在各种致癌因素的作用下,局部组织异常增生而形成的新生物。虽说是新生物,但...
27
21.亚健康,让你的衰老加速
当心你患上了亚健康 休息了整整一个周末,怎么疲劳的症状还是没有减轻呢?难道还没休息够吗?你是否会经常遇见这样的困扰,这样的困扰是否已经引起了你的注意?如果你有这...
28
PART 5 与衰老的物质及不良习惯说Bye-bye
不要埋怨衰老的帮凶过多,让你应接不暇。你有没有注意过,有些原本是你的朋友,可是你却把它推到了敌人的立场哦!看看这些不良习惯,有没有发生在你身上,有则改之、无则加...
29
22.烟雾缭绕,并非仙境
点燃一支烟,点燃衰老的导火索 人人都知吸烟有害,就连香烟盒上也标示着“吸烟有害健康”,那究竟香烟内有多少有害物质,又对人体构成哪些伤害呢?让我们再来了解一下,再...
30
23.饮酒过量,老上加老
饮酒让衰老加速 虽然酒是由粮食发酵、经过蒸馏制成的,但其中却也不乏有害成分。酒的主要成分是乙醇,也就是酒精。酒精有一定的毒性,酒精进入人体后,是通过肝脏解毒的,...