3.芝麻大米粥

【组成】芝麻15g　大米100g

【主治】更年期综合征，肾阴虚型。症见头目眩晕耳鸣，面部烘热汗出，五心烦热，腰膝痠痛，月经规律紊乱。(https://www.daowen.com)

【用法】将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日1次，可常服。