本周准妈妈注意事项

本周准妈妈注意事项

怀孕到中期时，孕吐以及压迫感等不舒适的症状逐渐消失，准妈妈身心安定，但是仍然需要特别小心。这个时候胎盘虽然已经基本发育稳定，但仍然处于完成的重要时期，所以最好保持身心平静，激动情绪应尽量避免。同时，为了使胎儿能够发育良好，应该充分摄取营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养成分的摄入要均衡，不可挑食和偏食，在上班时可以准备一些水果和干果充当小零食。

孕4个月，是最容易出现妊娠贫血的时期，所以对铁元素的补充尤其重要。因为身体沉重，新陈代谢负担加重，身体表面的分泌物增多，所以容易出汗，应该每天淋浴，勤换内衣裤，保持身体表面的清洁干爽。

如果开始感觉到腰痛，就要注意不能长时间保持同一种姿势，要采取正确、舒适的姿势进行工作，而且每过一段时间就起来到户外活动一下筋骨，舒展腰背部，减轻身体的压力。

为了以更清爽的姿态迎接新生儿，在孕中期胎儿较为稳定的这段时间内，可以去理发店，请理发师设计一个容易梳理、轻松简洁的发型，这样不但可以减轻打理的负担，更能够使心情变得明朗愉快。