准妈妈消除水肿刻不容缓

准妈妈消除水肿刻不容缓

很多准妈妈都有这样的困惑：好不容易结束了怀孕初期的呕吐反应；在随后的三个月时间内身体以下的部位又开始疼痛；孕22周的时候手脚出现水肿，戒指很难戴上，鞋子也要选择大一号的。虽然这种现象是很多准妈妈会遇到的，但还是不能“掉以轻心”。

准妈妈在怀孕22周的时候体重增胖主要有以下三种：病态性水肿、生理性水肿以及胖“肿”。

病态性水肿

简单来说，病态性水肿大多是由疾病造成的。比如：心脏病、妊娠毒血症或其他肝脏方面的疾病。这些病变就需要引起准妈妈的高度重视了。因为病变不仅会对准妈妈的身体造成伤害，还会给腹中胎儿的生长发育带来一定的影响。病态性水肿会在准妈妈的腿部、脸部、腹部发生，如果用手抚摸皮肤，皮肢可能会出现缺少弹性、下陷等情况。

生理性水肿

对于怀孕22周的准妈妈来说，她们都会经历生理性水肿。简单来说，生理性水肿是由于子宫压迫造成的，子宫的增大会压迫准妈妈从心脏经骨盆到双腿的血管，使她们的血液及淋巴液循环不畅，导致手部和脚部组织体液淤积，并出现了手脚的肿胀。手脚出现的肿胀，让准妈妈做事和走路都非常不方便。

通常情况下，准妈妈在早晨起床时并不会出现明显的生理性水肿，但晚上睡觉前，生理性水肿症状可能会逐渐呈现。对此，准妈妈不要过分担心，因为生理性水肿不会对胎儿的发育造成不良影响，水肿在产后也会自动消失。

胖“肿”

由于准妈妈孕中期营养全面，食欲非常强，不会在意去控制体重，这样就使得她们的体重“直线式上升”，此时，准妈妈要适当控制食欲，不能让体重无休止地增长下去。

此时如果用手触摸脸部、腹部皮肤，皮肤可能会出现缺少弹性、下陷等现象。

那么如何减轻水肿呢？

医生有以下几点建议

1.不要久坐或久站。最科学的方法是，每隔一个小时就要起来运动，可以适当地伸伸懒腰，这样对减轻水肿有一定的效果

2.为了预防水肿，准妈妈要尽可能地练习把双脚向上抬高、双腿放平的锻炼方式，这样可以使腿部血液循环保持顺畅，从根本上预防水肿症状的发生

3.准妈妈应该为自己挑选一双舒适透气的好鞋。如果脚出现水肿，准妈妈最好选择柔软、天然材质且透气性良好的软底鞋或布鞋，这样就可有效减少脚的疲劳。舒适透气的鞋，前后要留有1厘米的空余。同时鞋底要具有防滑性能，鞋后跟不要太高，高度在3厘米左右最为适合。准妈妈为自己挑选舒适、透气的鞋会降低水肿发生的概率