孕36周准妈妈应做好分娩前的准备

2025年11月03日

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孕36周准妈妈应做好分娩前的准备

怀孕36周的准妈妈，就要见到自己辛苦孕育的胎儿了，此时准妈妈的心情是无比兴奋与紧张的，那么在分娩前准妈妈应该做哪些准备呢？

首先，心理准备和知识准备。在妊娠的最后几周里，准妈妈常常容易出现对分娩的恐惧和焦虑心理。准妈妈应对自己有信心，相信自己能将孩子顺利地生出来。最有效的方法就是让准妈妈了解分娩的过程和分娩前可能出现的情况，打好知识基础。还可以对准妈妈进行分娩前的训练演习。如今社会上有许多机构已经开始举办准妈妈学习班，包括孕早、中、晚期等，让准爸爸和准妈妈一起学习孕期知识，做好充足的分娩准备，从而缓解准妈妈的心理压力和心理恐惧。

有关医学调查显示，充分的心理准备和家人的关心鼓励能降低产妇的难产率。所以，在这关键时期，准爸爸应经常陪在妻子身边，给予力量和温暖，使准妈妈在分娩之前满怀信心。

其次，生活准备。在预产期马上到来的日子里，准妈妈应在生活方面做好充分的准备。准妈妈应调节好自己的身体。因为在分娩时需要大量的体力和精力，所以准妈妈应保持营养平衡和良好的睡眠。在饮食方面应选择营养丰富且易被身体吸收的食物，少食多餐。在休息方面，准妈妈应保证良好的睡眠质量，为分娩储存充足的体力和精力。

怀孕36周的准妈妈虽然不能常常外出游玩，但也不能长期卧床不起，这有碍于腹中胎儿的生长发育和准妈妈的身体健康。准妈妈应在亲人的陪同下，在幽静的环境下散步或者做轻微的运动。但不能独自外出，以免遇到在路中分娩的情况。

在卫生方面，准妈妈应在有人陪伴的情况下洗澡，以保证洗澡时的安全。准妈妈的身体和衣物都需要保持清洁，要勤换内衣和内裤，做好乳房的保养和清洁，为产后的哺育做好充分的准备。在分娩前的这几个特殊时期，坚决禁止性生活，以免引起胎膜早破或者早产。

然后就是物质准备。分娩时准妈妈和胎儿需要的物品都要提前准备好。在证件方面，应准备好夫妻双方的身份证、产妇医疗证、孕产期保健手册和病历、化验单以及各种特殊检查报告等；准妈妈应准备好换洗的衣服、生活用品、喜欢的食物等，同时还要准备好适合宝宝的纯棉婴儿衣服、被子、尿布等。准爸爸和准妈妈应提前把这些东西准备好，并列好清单，把这些物品放在家人熟悉的地方，谨防在危急时，手忙脚乱。

最后提前选择医院。准妈妈和准爸爸应选择在医疗设施齐全和服务水平高的医院分娩。