补叶酸
香蕉薯泥
原 料：
香蕉50克，马铃薯30克、玉米粒15克，蜂蜜1小匙。
制作方法：
1.香蕉去皮，用汤匙捣碎，马铃薯去皮洗干净，放入电锅中蒸至熟软，取出压成泥状，放凉备用。
2.将香蕉泥、马铃薯泥和玉米粒混合，淋上蜂蜜即可。
营养小贴士：
马铃薯富含丰富的叶酸，对于胎儿血管神经的发育有很大帮助；香蕉果肉中含丰富的蛋白质，脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁，还含有胡萝卜素、硫胺素、叶酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
