补气养血，调和脾胃

糯米粥

原　料：

糯米100克，水800克。

制作方法：(https://www.daowen.com)

1.糯米淘洗干净。

2.锅置于火上，放水烧开，放入糯米，搅开；滚煮5分钟左右，关小火继续熬煮40分钟左右，至米软烂、汤汁变稠后即可。

营养小贴士：

糯米中富含蛋白质、维生素B₁、维生素B₂、钙、磷、铁等，可以补气养血、调和脾胃、刺激食欲。对于妊娠引起的腹部坠胀有缓解作用。此粥清香可口，很适合准妈妈食用。