补充β-胡萝卜素，调和脾胃
原 料：
花生40克，甘薯220克，冰糖适量，水5杯，姜1片。
制作方法：
1.花生洗净用水浸泡半小时，甘薯去皮洗净切成3厘米方块备用。
2.烧滚5杯水放入花生、姜片煮20分钟，再加入番薯煮15分钟至软透，再加入冰糖调至自己喜欢的甜度即可。
营养小贴士：
花生甘薯甜水
具有非常好的通便作用，还可以帮助准妈妈补充β-胡萝卜素。
