补充β-胡萝卜素，调和脾胃

原　料：

花生40克，甘薯220克，冰糖适量，水5杯，姜1片。

制作方法：

1.花生洗净用水浸泡半小时，甘薯去皮洗净切成3厘米方块备用。(https://www.daowen.com)

2.烧滚5杯水放入花生、姜片煮20分钟，再加入番薯煮15分钟至软透，再加入冰糖调至自己喜欢的甜度即可。

营养小贴士：

花生甘薯甜水

具有非常好的通便作用，还可以帮助准妈妈补充β-胡萝卜素。