减轻胃胀气
银耳莲子粥
原 料：
莲子、银耳、冰糖、橘子瓣、红枣、枸杞、菊花各适量。
制作方法：
1.将莲子用水发涨后，用刷子擦去表层，抽去莲心，冲洗干净后放入锅内。
2.把银耳泡泡，洗净后一起下锅。
3.加适量清水在火上煮至莲子面软，加入橘子瓣、红枣、枸杞、冰糖再煮15分钟。
4.关小火放几片菊花瓣煮3分钟即可。
营养小贴士：
此粥清香味美、营养丰富、色香味俱全，有清热去火、调和脾胃的功效，可帮助减轻准妈妈的胃胀气，不妨当成一道饭后甜品。
