有助于胎儿的智力发育

有助于胎儿的智力发育

海带汤

原　料：

泡水的海带200克，牛里脊肉100克，酱油2小匙，蒜末、香油、胡椒粉各适量。

制作方法：

1.将整块牛里脊肉放到锅里用开水煮，等到牛肉烂了，捞出来。

2.泡好的海带切段,牛肉切成条一起放到牛肉汤里，煮到海带熟了，放入蒜末和酱油，煮3分钟加香油、胡椒粉即可。

营养小贴士：

海带的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸EPA、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、维生素B₁、维生素B₂、钙、磷、铁、胡萝卜素、糖、烟酸以及碘等多种微量元素，准妈妈可以从中吸收一些碘元素，有助于胎儿的智力发育。