补钙明目美容
海米小油菜
原 料：
小油菜500克，海米50克，胡椒粉、盐、水淀粉、香油适量。
制作方法：
1.用温水把洗净的海米泡软。
2.锅中放入底油，油温七成热的时候，放入小油菜和海米煸炒一下，再加水、胡椒粉。
3.油菜烧透后，捞出放在盘中，海米放在油菜上。
4.用水淀粉勾芡，滴少许香油即可。
营养小贴士：
小油菜含有丰富的维生素C、蛋白质、胡萝卜素、钙、铁，能促进胎儿眼睛发育。
海米含有丰富的钙和磷。女性怀孕后钙的流失量是很高的，所以这是一道不错的菜品，味道也很棒，清淡而且有海米的鲜香。
