益气补虚，温中暖下

益气补虚，温中暖下

山药奶肉羹

原　料：

羊瘦肉500克，山药100克，牛奶100克，盐2克，姜20克。

制作方法：

1.羊瘦肉清洗干净切片、加生姜文火炖煮。(https://www.daowen.com)

2.山药去皮，洗干净，切片。

3.加入山药片与羊肉同煮至烂。

4.出锅前，加牛奶，调入盐，煮1分钟即可。

营养小贴士：

此粥营养丰富，益气补虚，温中暖下，可以改善准妈妈疲倦气短、失眠等症状。