催乳，消化蛋白质
木瓜炖牛排
原 料：
木瓜1个，牛排300克，蒜末、蚝油、高汤、料酒、盐各适量。
制作方法：
营养小贴士：
1.用盐、料酒等将牛排先腌制4个小时，再将牛排切成条状，木瓜洗干净切成条状。
2.用蒜末将油锅爆香后，再将牛排下过锅，再加入蚝油、高汤和少许料酒，大火煮开后改小火炖煮。
3.肉快熟烂时，再加入木瓜，至熟即可。
木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于胃肠的消化和吸收；木瓜中的木瓜蛋白酶对乳腺发育很有益，催乳的效果很明显，可以防止产后少奶。
