准妈妈的心理保健

准妈妈的心理保健

孕期心理保健，顾名思义就是准妈妈在心理方面要有一个好的心态，认真地对待妊娠期，以积极的态度来面对妊娠期遇见的各种问题。准妈妈进行孕期心理健康最终目的是，为了得到一个健康、聪明的宝宝。

在中国古代，医师就准妈妈情绪影响胎儿发育这一问题就有了一定的认识。《妇人秘科》指出：“受胎之后，喜怒哀乐，莫敢不慎。”这样看来，做好心理保健，对于母婴来说是一件非常重要的事情。

现如今，人们对孕期心理保健越来越关注，它已成为妊娠分娩过程中的一项重要内容。因为孕期心理保健对母亲的健康、胎儿的正常发育以及促进自然分娩，发挥了重要作用，所以作为新时代的准妈妈，更应该多掌握孕期心理保健知识。

妊娠是女性生活中的一件重要的事情，人是有思想感情及社会活动的，并在一定的自然、社会环境中生存，与周围环境相互作用。所以妊娠后的种种生理变化或疾病，都会导致准妈妈出现一些不良情绪。因此，准妈妈必须认真地去分析它，解决它，以良好、乐观、积极的心态来面对它。

对于一个女人来说，怀孕生子绝对是人生中的重头戏。这一时段准妈妈的心理也会发生很大的改变，而对于准妈妈来说，你的心理状态不但直接影响着自己的消化、呼吸、循环和内分泌系统，还间接地影响着子宫内胎儿的生长发育状况。所以准妈妈为了腹中的胎儿，一定要充分重视孕期心理保健。

为了提高准妈妈的警惕，我们先来看看不良的心理状态对宝宝都将产生怎样的影响。

1.焦虑是影响孕期心理健康的最大敌人。大多数准妈妈都有一个共同的特点，那就是怕生下不健康的宝宝，即便是平时很有自信的人，在这个时候也容易陷入这个心理误区。其实这种担心也确实不无道理，因为在正常的准妈妈中生下不正常胎儿的概率是3%～5%，在这些不正常的胎儿中，先天性异常（诸如遗传基因异常）的胎儿占到了20%～25%，因药物而造成影响的胎儿占到了7%，因受到感染（诸如德国麻疹）的胎儿占到了3%～5%，因母体异常（诸如吸烟、喝酒、糖尿病等）的胎儿占到了4%，其余的是在医学上没有探明原因的。其实，准妈妈如果很担心这方面的问题的话，那么就要特别重视孕前的体检。通常情况下，若在孕前检查没有什么问题的话，怀孕后通过常规检查可以筛查出绝大多数有明显异常的胎儿时，医生会给出是否继续妊娠的建议。有一些异常是目前的超声波技术所无法检测出来的，这些缺陷通常是不影响健康、和胎儿发育的小缺陷，并且胎儿出生后往往可以通过矫正和治疗得到改善。

准妈妈的另外一种忧虑表现在对生产的恐惧上，这些人往往害怕生产时的疼痛、害怕发生难产等意外，甚至有些人对胎儿的性别也表现得忧心忡忡。此外还有一些准妈妈对家庭和工作也充满了忧虑。

如果准妈妈这种焦虑的状态持续的时间过长，就会影响到消化和睡眠，甚至造成胃酸分泌过多，而发生溃疡病。此外，妊娠中毒症与紧张、焦虑的情绪也不无关系。焦虑使得胎动的频率和强度都增加数倍，造成胎儿长期处在不安的状态下，影响胎儿的发育，并且一直影响到出生以后，不良的表现在宝宝出生后，体现在体重较轻、瘦小、体弱、躁动难安、爱哭闹、睡眠障碍等方面。

2.准妈妈应避免悲伤。在孕早期准妈妈如果受到悲伤情绪的困扰，就可能在肾上腺皮质分泌增加的影响下，而发生流产或出现胎儿畸形。如果准妈妈受到强烈的精神刺激，比如惊吓、严重的忧伤、悲痛情绪，都会加剧自主神经的活动，使内分泌发生变化，这时身体所释放出来的乙酰胆碱等化学物质便通过血液传递给胎儿，使胎儿的生长发育受到严重影响。准妈妈在悲伤的时候，身体的各个器官都处在极度悲伤的状态下，所以对于胎儿来说，这样的孕育环境实在是太糟糕了。

3.准妈妈应尽量避免发怒。可能很多人只知道发怒对自身的健康不利，对肚子里的胎宝宝也会产生不良影响，然而却不知道这种恶劣的情绪还可以复制给胎儿。胎儿会将这种不良的情绪继承下来。此外，准妈妈在发怒时可以导致身体血液中白细胞的数量减少，导致人体的免疫功能降低，并且间接影响到胎儿将来抵御疾病的能力。

4.孕期大笑同样要不得。在孕早期大笑有可能诱发流产，晚期可以诱发早产。这是因为准妈妈在大笑时，腹部会发生猛然的抽搐所致。