吹蜡式运动
这项运动可以有效地锻炼到腹肌，有助于产后恢复松弛的腹肌。
1.仰卧，屈起双膝，将手指立于离嘴30厘米处。(https://www.daowen.com)
2.把手指视为蜡烛，为吹熄蜡烛而用力呼气。
