达到理想体重

在尝试怀孕时，你可能需要减轻些体重；但如果原来体重过轻的话还需要增加体重。标准最好能让自己的体重接近标准值，因为过重或是过轻都会降低你的受孕机会。不过，在采取任何饮食调整或健身计划前，记得先征求一下营养师或健身指导的意见。

如果你的体重过重，明智的膳食计划应该包括低脂和高纤维的食物，但也要记得运动。如果你能加入把健身与膳食建议结合在一起的团体，而不是自己从饮食中寻找方法的话，就更有可能怀孕。如果错误地采取了速成节食法，一下减掉很多体重，则会耗尽你体内储存的营养，这并不是开始孕期的好方法。

国际上常用的体重计算公式，比较适合东方人。(https://www.daowen.com)

标准体重=（身高(厘米)-100）x0.9(千克)