问 孕妇如何选择α-亚麻酸？
答(https://www.daowen.com)
很多孕妇通过核桃对胎儿进行补脑，正是因为核桃中富含α-亚麻酸及其代谢物。而单纯的依靠核桃补充α-亚麻酸，是远远不够的。有些孕妇认为通过食用鱼油，也可达到补充α-亚麻酸的作用。鱼油里虽然含有DHA和EPA，而且它们与α-亚麻酸同属于ω-3系不饱和脂肪酸，但它们的区别很大。α-亚麻酸是ω-3系不饱和脂肪酸的母体，而DHA和EPA是单一体。补充α-亚麻酸可以在我们体内按自身需求代谢出适量的DHA和EPA。单补充鱼油是达不到α-亚麻酸的效果的。鱼油内所含DHA的纯度通常在10%～30%之间，剩下的是一些鱼类的胆固醇，这些胆固醇对我们是无益的。所以，鱼油是无法代替α-亚麻酸的，孕妇应该选择纯度高的α-亚麻酸胶囊对其进行补充。