孕4周饮食专家建议

早餐吃水果吸收是最好的，建议准妈妈每天吃三种以上水果，如苹果、番茄、猕猴桃等。

这个时候补充叶酸的同时也应增加锌的补充，可以在两餐之间吃些香蕉、花生、松子等富含锌的食物。(https://www.daowen.com)

虽然现在宝宝对营养的需求并不多，但准妈妈要从现在起，养成不挑食，不偏食，均衡饮食的良好习惯。