孕8周营养需求

因妊娠反应，许多准妈妈会很倦怠，懒得活动，再加上吃得比较精细，极容易引起便秘。一旦发生便秘，准妈妈切记不要使用泻药，而应采取饮食调理。

本周如果准妈妈实在不愿意吃脂肪类食物，也不必勉强自己，人体可以动用自身储备的脂肪提供给胎儿。此外，豆类食品、蛋类、奶类也可以少量补充脂肪。(https://www.daowen.com)

准妈妈每天的蛋白质供给量以80克为宜。怀孕8周内，对于蛋白质的摄入，不必刻意追求数量，今天想吃就多吃一点，明天不想吃就少吃一点，或者不吃也可以，顺其自然就好。