孕21周怎么吃
如果担心孕期血糖升高，最好采取以下方法进行日常饮食。
1.增加膳食纤维摄入。膳食纤维可延缓糖的吸收，建议每日膳食纤维摄入量以30克左右为宜。
2.适量补充微量营养素。适当补充维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、锌、铬、钒、硒、镁等。(https://www.daowen.com)
3.减少盐的摄入量。建议每天盐的摄入量应控制在6克以内。
4.合理分配饮食、安排餐次。每天早、中、晚餐摄入的能量按25%、40%、35%的比例分配。可酌情采用少食多餐、分散进食的方法，以减轻单次餐后胰腺的负担。