孕33周饮食专家建议

孕33周饮食专家建议

1.准妈妈比未孕女性每天要多10克蛋白质的需要，因此每日需要摄入60克蛋白质。

2.每天至少需要400毫克叶酸，孕早期可以预防胎儿神经管畸形，孕晚期可以预防孕妇贫血。

3.每天需要30毫克的铁，是一般女性正常的两倍。(https://www.daowen.com)

4.每天需要至少1000毫克的钙。

5.每天至少要喝约2升的水。如果运动，每一小时要额外再补充一杯水。