缓解妊娠糖尿病的食疗要点

1.烹饪食物时应油炸、煎、熏的方式，多选用蒸、煮、炖等烹调方式。

2.汤以素汤为主，少食排骨、骨头汤。

3.忌食动物性脂肪油(奶油、猪油、黄油等)。

4.少食多餐，控制甜食、水果及脂肪含量高的食品。草莓、苹果和猕猴桃应优先选用，香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高的水果，不宜多吃。

5.适当参加室外活动，尤其是餐后散步。

6.根据营养师建议的量，牢记自己一天应该摄入的食物总量，不随意增减。

7.培养良好的饮食习惯，定时定量定餐定性，不过饥或过饱。(https://www.daowen.com)

8.合理配餐，不偏食，食物种类多样。

9.根据食物交换表拓宽食谱，在总热量限定的前提下，多选用血糖指数低、高膳食纤维含量的食物，以减少体内血糖浓度的波动。

10.水果根据病情食用，在全天碳水化合物的总量范围内食用，在两次正餐之间作为加餐食用，如病情控制不满意时应暂时不食用。

11.若用含淀粉高的根茎类食物如土豆、地瓜、芋头、莲藕等做蔬菜，则应从全天主食中减去相应量的主食。

12.尽量减少参加宴席的次数。