8.用零食充饥
现象
有些患者由于饥饿或其他原因养成吃零食，如花生、瓜子等休闲食品的习惯。
误区分析
这样做会破坏饮食治疗。大多数零食均为含油脂量或能量较高的食品，任意食用会很快超出总能量范围。花生、瓜子营养丰富，香气诱人，适当食用有益健康。但这些坚果类食物除含丰富的蛋白质外，还含有大量油脂，大量食入花生、瓜子、杏仁，使能量大为增加。该类食物大都比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉所含能量多。不加限制地食用花生和瓜子，会增加能量和脂肪摄入，不利于血糖控制。
贴心提醒
糖尿病患者吃瓜子要计算量，每天不要超过150g。而且要换算成能量，从一天饮食总能量里扣除，如吃了70g的带壳葵花子，就要少吃100g馒头。同时注意检测血糖。
