早餐吃得少，中餐来个饱

9.早餐吃得少，中餐来个饱

现象

有不少糖尿病患者不吃早餐，或早餐仅吃牛奶、鸡蛋，不吃主食，以为这是限制能量的好办法。

误区分析

这种做法是错误的。由于糖尿病患者存在自身胰岛素分泌绝对或相对不足，不仅要求限制每天的总能量，而且更要限制每餐的能量。糖尿病患者的三餐能量必须均衡，以减少每餐的能量摄入。有条件者还可在三餐之外加两餐，如上午9点、下午3点，以使每餐主食不超过100g。如果不吃早餐，另两餐的能量必然增加。这好比一匹病马拉不动满车，可拉半车，多拉两次，万不可少跑一次而增加每次的重量。

贴心提醒

糖尿病患者不但要注意总能量控制，还要注意各餐的能量均衡，不宜过高。