第二节 养颜润肤
第二节 养颜润肤
一、概述
养颜润肤是指通过一定的方法推迟皮肤衰老，使颜面肌肤保持红润、细腻、光滑，富有弹性，体现自然的健美。现代医学认为，面部皮肤老化是由自然因素和非自然因素造成的。中医认为人的皮肤与脏腑经络气血的关系密切。如果人体气血不足，经络气血运行不畅，脏腑功能减退，阴阳失去平衡，皮肤就会出现衰老。表现为肌肤枯瘪无泽、荣华颓落、弹性减弱、干燥粗糙、萎缩、皱纹增加等，会严重影响人的容颜相貌。可以通过调节脏腑经络气血，提高机体免疫力，促进皮肤新陈代谢，达到延衰防皱的目的。
二、中医按摩治疗
【定穴】
脾俞、肝俞、肾俞、督脉长强至大椎穴之间。
【取穴】
后项部的大椎；背腰部的脾俞、肝俞、肾俞、长强。
脾俞：在背部，当第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸；肝俞：在背部，当第九胸椎棘突下，旁开1.5寸；肾俞：在第二腰椎棘突旁开1.5寸处；长强：在尾骨下，当尾骨端与肛门连线的中点处；大椎：第七颈椎棘突下凹陷中。
【简便取穴】
脾俞：先低头找到脖子后面正中有1个骨性的突起，这是第七颈椎的棘突，向下数11个这样的突起，这是第十一胸椎棘突，再往两边两横指处；肝俞：先低头找到脖子后面正中有1个骨性的突起，这是第七颈椎的棘突，向下数9个这样的突起，这是第九胸椎棘突，再往两边两横指处；肾俞：俯卧位，两腰骨高点平第四腰椎，向上数2个腰椎，向两侧排开两横指即是；长强：当尾骨尖端与肛门连线的中点处；大椎：正坐低头时人体的颈部下端最高点，即第七颈椎棘突，其下凹陷处。
【操作】
1.摩腹：缓慢地，顺时针摩腹10～15分钟。
2.点穴：以脾俞、肝俞、肾俞为重点，用平稳着实的手法按揉，每次2分钟左右。
3.捏脊：拿捏长强穴至大椎穴7～9次，在脾俞、肝俞、肾俞上按揉50～60次。
【疗程】
7次为1个疗程，对于轻症患者只需治疗1次；较重者及缠绵不愈者，每日或隔日1次，直至症状全部消失。
三、反射区按摩治疗
（一）面部反射区按摩治疗
【反射区】
头面、背、肺、脾、肝、肾（见图9-4）。
图9-4
【操作】
1.患者取仰卧位，放松紧张情绪，医者坐于患者头侧，在施术部位均匀涂抹按摩介质。
2.医者用手掌拂摩和拇指平推患者面部，反复20～40次，使面部放松并产生温热感。
3.用中指按揉头面区，频率为每分钟60～100次，按揉3～5分钟，至局部产生温热感。
4.点按头面区，以患者适应为度，且应逐渐加力，手法做到柔和渗透，以患者面部反射区上出现酸、胀、痛的感觉为度。
5.点按背区、肺区、脾区、肝区、肾区，频率为每分钟100～200次，点按3～5分钟，至局部产生酸痛感为度。
6.重复上述步骤2，医者用手掌拂摩和拇指平推患者面部，反复20～40次，做面部放松，结束治疗。
（二）足部反射区按摩治疗
【反射区】
脑垂体、肾上腺、肝、肾、脾、输尿管、膀胱（见图9-5、图9-6）。
图9-5
图9-6
【操作】(https://www.daowen.com)
1.在全足均匀地涂抹上按摩介质，如凡士林等。
2.全足放松操作：
（1）双手轻握足内侧、足外侧，从踝部至脚趾3～5次。
（2）两手握足，两拇指相对于足底，其余四指握足背，两拇指相对，由足跟推向脚趾，手法轻柔，操作3～5次。
（3）两手交替轻轻拍打足背，至足背微微发红为度。
3.检查心脏反射区，随时了解心脏的状态。
4.按摩肾、输尿管和膀胱3个反射区，这3个反射区被称为“基本反射区”，促进排泄系统的功能，将体内有毒物质和代谢不良产物排出体外。
5.用拇指点按脑垂体、肾上腺反射区30～40次，按揉1分钟左右，以酸胀或微微疼痛为度。
6.用拇指由外向内推肝、脾反射区，推10～20次。
7.用拇指由上至下推肾反射区，推10～20次推法。
8.重复上述步骤4，按摩肾、输尿管和膀胱3个反射区，促进治疗后机体产生的代谢废物尽快排出体外。
9.重复上述步骤2，再次进行全足放松操作，结束治疗。
（1）双手轻握足内侧、足外侧，从踝部至脚趾3～5次。
（2）两手握足，两拇指相对于足底，其余四指握足背，两拇指相对，由足跟推向脚趾，手法轻柔，操作3～5次。
（3）两手交替轻轻拍打足背，至足背微微发红为度。
【作用】
益气活血。
【注意事项】
1.按摩前，需深层清洁面部，再去除脸上老化角质；按摩后要敷面膜和润肤，效果更加明显。
2.按摩之前还要选择恰当的体位，即患者感觉舒适放松，可维持较长时间，又有利于医生的手法操作。
3.按摩操作过程中，前后1/4的时间手法刺激量轻一些，中间一段时间手法刺激量相对重一些，体现出一定的轻重节奏变化。
4.按摩后要敷面膜和润肤，效果更加明显。
四、病例
梁某，女，37岁，2009年9月19日初诊。主诉：长期从事户外工作致皮肤干，弹性减弱。现皮肤干，弹性减弱，失去正常的纹理，涂护肤品无效，伴面色不华，纳呆便溏。舌质淡，苔腻，脉细弱。辨证为气血虚弱证。治疗方法：选穴：脾俞、肝俞、肾俞、督脉长强至大椎穴之间。操作：1.摩腹：以缓摩、顺摩的补法，摩腹10～15分钟。2.点穴：以脾俞、肝俞、肾俞为重点，用平稳着实的按揉法，每次2分钟左右。3.捏脊：自长强穴至大椎穴行7～9次，在脾俞、肝俞、肾俞上按揉50～60次。
治疗1次后患者即感全身症状明显减轻，治疗7日后皮肤恢复弹性。
【疗程】
7次为1个疗程，对于轻症患者只需治疗1个疗程；较重者每日或隔日1次，直至症状全部消失。
五、还可以这样做
（一）家用食疗方
当归12克，生姜30克，羊肉250克，将羊肉洗净切块，一同放入沙锅内加水适量共熬汤，烂熟后加调味品，喝汤吃肉，每周1至2次。合为补血益肾养颜。
（二）家用小偏方
黄芪20克、大枣10克、百合30克一起下锅炖，30分钟之后连汤带料一起吃，每周1～2次。这三味原料中黄芪性温热，有补气的功能，大枣是补血补气、健脾胃的佳品，百合能够滋阴养肺。三者结合，能够缓解乏力、滋润皮肤。
（三）自我保健
1.黄瓜先切块放入搅拌机中搅成浆状，与1个新鲜柠檬的汁和1/4杯水混合，用棉棒轻轻涂在脸上，肌肤马上收紧起来。
2.生蛋白涂在皮肤上，可以溶掉死皮，使人容光焕发。
六、医嘱
1.保持情绪乐观，心情平和。
2.注意饮食营养均衡，45岁以上适当进补。