腰椎间盘突出症

【病因病理】腰椎间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。腰间盘存在于腰椎的各个椎体之间，为腰椎关节的组成部分，对腰椎椎体起着支撑、连接和缓冲的作用，由髓核、软骨板、纤维环三部分组成。当由于外伤、退变等原因造成纤维环后凸或断裂，髓核脱出，就称为腰椎间盘突出。由于脊髓由间盘的后方经过，当突出的间盘压迫脊神经或马尾神经引起腰腿痛或大小便失禁、甚至引起瘫痪时，就称为腰椎间盘突出症。

【手疗部位】肾、膀胱、输尿管、肺、腰椎、尾骨、髋关节、膝关节、上身淋巴结、下身淋巴结反射区。

◎ 肾

◎ 膀胱

◎ 输尿管

◎ 肺

◎ 腰椎

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◎ 下身淋巴结

◎ 尾骨

◎ 髋关节

◎ 膝关节

◎ 上身淋巴结

【手疗方法】用拇指按揉法按揉肾、膀胱反射区，用拇指推法推输尿管、肺、腰椎反射区，用拇指按压尾骨反射区，用拇指按揉法按揉髋关节、膝关节、上身淋巴结、下身淋巴结反射区，每个反射区操作2～3分钟。

【健康贴士】保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。站或坐姿势要正确。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大。提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。饮食要均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。避寒保暖。平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。