第三节　足跟痛

第三节　足跟痛

本病是指病人足跟底部在站立或行走时疼痛，是临床常见病。足跟痛又称跟痛症，以中老年居多，体形肥胖的妇女易患此症。足跟痛发生的主要病因为跟骨骨刺、足跟部脂肪垫损伤、筋膜疲劳、跟骨下滑膜炎等。

手部反射区按摩

步骤1

拇指按揉肾区、肾上腺区、输尿管区、膀胱区各3分钟。

步骤2

拇指揉按膝关节区、髋关节区、下身淋巴结区各5分钟。

足部反射区按摩

步骤1

屈示指向心方向推肾上腺区、肾区、输尿管区、膀胱区各2分钟。(https://www.daowen.com)

步骤2

拇指按膝关节区、髋关节区、上身淋巴结区各6分钟。

耳部反射区按摩

步骤1

按揉跟区、踝区、肾区、枕区、肾上腺区各30～50次。亦可用按摩棒对各反射区进行按压。各反射区可反复交替使用，每日早、晚各1次，1个月为1个疗程。

步骤2

捏揉神门区、皮质下区、肝区、交感区各30～50次。亦可用按摩棒对各反射区进行按压。各反射区可反复交替使用，每日早、晚各1次，1个月为1个疗程。

温馨小提示

1.尽量穿软底鞋，且鞋底不能太薄。

2.坚持运用手足耳反射区按摩法，能改善足跟部的血液循环，具有良好的治疗效果。