第八节　延年益寿

第八节　延年益寿

长生不老、青春永驻是无数人的梦想，但是生老病死是自然规律，谁都无法改变。不过，我们可以通过科学的养生方式达到延年益寿、延缓衰老的目的。手足耳按摩是中医主要的养生方法之一，长期坚持，能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。

手部反射区按摩

步骤1

按揉脾区（左手）3分钟。

足部反射区按摩

(https://www.daowen.com)

步骤1

搓足底涌泉穴3分钟。

耳部反射区按摩

步骤1

用王不留行子贴压耳部肾区上。亦可用示指或用按摩棒对反射区进行按压，每日早、晚各1次。