精心护理，还子宫健康
精心护理，还子宫健康
疾病需要特别留心
体位配合治疗：以平卧为宜，禁止半卧位，以降低外阴、阴道张力，促进伤口愈合。睡觉时垫高臀部或脚部，最好抬高两块砖的高度，有助于子宫的复位。
手术后尿管怎么办：子宫脱垂手术后会保留尿管，拔管前2天要记住每2～4小时放尿1次，以锻炼膀胱功能。翻身时要注意保持尿管通畅，拔尿管后要适量饮水。
保持外阴及阴道清洁、干燥：子宫脱垂患者每天用1∶5000高锰酸钾溶液坐浴1～2次，每次20～30分钟，坐浴温度为41℃～43℃。如果子宫脱垂还伴有溃疡，每日坐浴后要按医嘱局部使用抗生素及含雌激素的软膏，促进溃疡愈合。
定期检查：子宫脱垂上托后，要分别于第一、第三、第六个月的时候到医院检查一次，以后，每3～6个月到医院检查一次。
保持卫生：勤换内裤，避免脱垂的子宫与内裤摩擦形成溃疡或改善溃疡形状，减少异常分泌物。
合理饮食促进健康
手术后要多翻身，这样有利于肠蠕动的恢复，同时可少量开始进水及流质，但禁食奶制品及甜食，防止肠胀气，待肠蠕动恢复后给予无渣流质饮食，术后5天内仍需进食流食，于术后第三天开始每晚口服液体石蜡30毫升，软化粪便，避免排便困难增加腹压，加重子宫脱垂。
日常饮食应多吃补血补肾的食物，以性平性温为主，如牛、羊肉、猪肉、山药、扁豆、莲子、芡实、泥鳅、淡菜、韭菜、大枣等，各种肉类要打碎打烂吃，以利于养分的吸收。多吃性平性温的蔬菜，荤素搭配比例最好是1∶1。
子宫脱垂的饮食应多注意吃海藻类的食物，常食海藻食物可有效调节血液酸碱度，其中海藻类食物包括发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，海藻含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等。
老医生的悄悄话
子宫脱垂影响性福吗
子宫脱垂多伴有阴道口松弛、阴道前后壁膨出，会阴肌群较薄弱，性交时阴茎对于阴道前壁“G敏感点”以及阴道口性敏感点的摩擦力及撞击力均较弱，因此性快感下降，性高潮亦较难引出，以Ⅱ度脱垂最明显。此外，由于腰酸、外阴湿疹刺激、痒痛难忍等影响休息，会使性欲减退。由于阴道口松、盆底肌群薄弱，对阴茎的握力较差，因此男性的性快感亦减弱，高潮较难出现，但其性欲无明显改变。
手术切除子宫、阴道前后壁修补术后，性功能将进一步恢复。放子宫托的患者，不能房事，因为阴茎触及子宫托，将产生摩擦痛，甚至擦破表皮，损伤性敏感点，因此，性交时必须注意。
营养师☆推荐
家常养护食谱
猪肉海藻汤
原料：猪瘦肉150克，海藻30克，夏枯草30克，盐、味精各适量。
制作方法：（1）先将海藻、夏枯草一起放入铁锅，加水适量共煮汁。待汁浓时停火去渣取汁；（2）将猪肉洗净切丝，加入药汁中共煮，待肉熟时，加入盐、味精调味即可；（3）每日1次或隔日1次。
功效：能清热解毒、软坚散结、生津止渴。
昆布海藻瘦肉汤
原料：海藻50克，瘦肉250克，昆布50克，红枣两粒，盐、油各适量。
制作方法：（1）瘦肉洗净，切大块，待用；（2）昆布、海藻洗净杂质，用水浸透后切段，待用；（3）汤锅内加入清水5碗，将海草、昆布、瘦肉、红枣放入，大火烧开后转慢火，煲约2小时，调入盐、油即可。
功效：昆布海藻富含碘，有降血脂、清热解毒的功效。
日常饮食应忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食物。不吃寒凉类的食物。
老医生的悄悄话
排便干结怎么办
首次排便干结者可用通便药物（开塞露或大黄片3次/天，每次口服3片），以后适当增加纤维素类食物（如胡萝卜、芹菜、荠菜、菠菜、韭菜等），保持大便通畅。
适当运动增强体质
子宫脱垂术后3～4天就可以下地活动了，并根据自己体质情况逐渐增加活动量，以利于伤口的愈合及早日康复。运动还能预防肺炎及褥疮的发生。如果术后体弱下床晚，应注意对受压部位皮肤的定时按摩，每1～2小时床上翻身一次，防止褥疮的发生。
虽然可以下床运动，但是要避免长期站立或下蹲、屏气等增加腹压的动作。适当进行身体锻炼，可提高身体素质，日常可多进行如下锻炼。
（1）提肛锻炼：双手扶椅子，双腿并拢，做下蹲动作5～15次，每天两次，有助于子宫收缩。还可做肛门做一收一缩动作，每日两次，每次10分钟左右。
（2）屈膝仰卧起坐：仰卧，双手放手头后，屈双腿，可让人协助按住双脚，或在双脚处放上枕头等压住，然后身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。在向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触地的瞬间屏气收腹，上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头，完成整个动作。
（3）瑜伽：它让很多女性练习者逐渐以此来调节卵巢功能，并开始尝到了甜头。她们通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整激素的分泌，对于子宫恢复的疗效也不错。
贴心叮咛
食物的寒温热性有哪些
水果中属于寒凉性的有梨、苹果、西瓜、香瓜、香蕉、奇异果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
温热水果有荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。介于寒热之间的水果属于平和性有葡萄、菠萝、芒果、橄榄、白果、李子等。
温热性粮食有面粉、高粱、糯米及其制品。寒凉性粮食有荞麦、小米、大麦、青稞、绿豆及其制品。
寒凉性蔬菜有芹菜、冬瓜、生白萝卜、苋菜、黄瓜、苦瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈姑、紫菜、金针菜干品、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、蓬蒿菜、马兰头、土豆、绿豆芽、菠菜、油菜、蕹菜等。
心情愉悦有助康复
子宫脱垂的治疗时间长，很多患者都会感到烦躁、紧张。所以，要在生活中给自己减压，学会放松。并认真对待自己的病情，增加信心，坚持治疗。虽然子宫脱垂给自己带来的麻烦不少，但是治愈的可能性很大。
日常不妨多试试如下的放松法：
头部按摩放松法：坐位，或平躺于床上，安静排除杂念。闭目，用洗干净的手按摩头部，先按摩头部两侧太阳穴10次，再按摩两眉头内侧连线正中印堂穴10次，再按摩眼睛下边皮肤，即当目光正视时，瞳孔正下边皮肤处承泣穴10次，再按摩与双耳垂后的翳风穴10次。再像洗脸似的用双手轻轻按摩面部，从左向右，轻轻、旋转着按摩10次，再向右、向左方旋转着按摩10次。按摩不要过于用力，感到面部微热即可。最后，再闭上眼睛休息两分钟，起身走动两分钟即可。全程共进行5～8分钟，每日1～3次。
足部按摩放松法：坐位，用洗干净的手按摩洗干净的足底，先按摩足底涌泉穴共10次，此穴位于足底（不算脚趾）前1/3到后2/3的连接处正中位置；再从左向右轻按双脚10个脚趾尖部位，旋转、轻轻按摩10次；再从右向左转着。轻按10个脚趾尖部位10次；最后用力搓擦全足底，直感到足心发热为止。最后，闭目休息两分钟，起身走动两分钟即可。全程共进行5～8分钟。每日1～3次。
老医生的悄悄话
哺乳期易发生子宫脱垂
产后长期哺乳，可因卵巢功能长期处于低落状态而导致子宫萎缩，子宫的支持结构和悬吊装置松弛无力，盆底肌肉的张力和弹性减退，在这种情况下，如遇到增加腹压或体姿用力等外因条件，也可诱发子宫脱垂。