抗击癌症，还原美丽有妙方
抗击癌症，还原美丽有妙方
疾病需要特别留心
手术部位绷带：手术后手术部位会用弹性绷带加压包扎，这是为了使皮瓣紧贴胸壁，防止积液积气。包扎后要注意自己的呼吸是否困难。如有困难要马上告知医生改变松紧度。如果手指发麻、皮肤发绀、温度下降，提示腋窝部血管受压，要及时通知医生调节绷带松紧。绷带加压包扎一般要维持7～10天，包扎期间不能自行松解绷带，瘙痒时不能将手指伸入辅料下搔抓。
引流管：引流管是为了及时有效地吸出残腔内的积液和积血，并使皮肤紧贴胸壁，从而有利于皮瓣愈合。一定要随时注意自己身上还固定有引流管。使引流管保持通畅，防止受压扭曲。
保护患侧上肢：平卧时患侧上肢下方垫软枕抬高10°～15°角，肘关节轻度弯曲；半卧位时将肘部弯曲90°放在腹部。下床活动时用吊带托或用健侧手将患肢抬高于胸前，需要他人扶持时只能抚健侧，以防止腋窝皮瓣滑动影响愈合。
避孕：术后5年内避免妊娠，以免促使乳腺癌复发。
合理饮食促进健康
放疗时，饮食宜食用甘凉滋润之品，如枇杷、梨、香蕉、莲藕、胡萝卜、海蜇等。
贴心叮咛
乳腺癌痛病人饮食宜忌
乳腺癌病人宜多吃具有抗乳腺癌作用的食物，如海马、鲎、蟾蜍肉、蟹、文蛤、牡蛎、玳瑁肉、海带、芦笋、石花菜等。宜多吃具有增强免疫力、防止复发的食物，如桑葚、猕猴桃、芦笋、南瓜、薏米、菜豆、山药、香菇、虾皮、蟹、青鱼、对虾、蛇等。
忌烟、酒、咖啡、可可。忌辛椒、姜、桂皮等辛辣刺激性食物。忌肥腻、油煎、霉变、腌制食物。
化疗时，易出现消化道反应及骨髓抑制现象，可食用和胃降逆、益气养血的食物，如鲜姜汁、甘蔗汁、鲜果汁、番茄、大米、白扁豆、灵芝、黑木耳等。同时加强营养，多吃高蛋白、高维生素、高能量、低脂肪的食物，以增强机体抵抗力。
营养师☆推荐
家常养护食谱
无花果炖排骨
原料：鲜无花果5个，排骨500克，枸杞子20克，陈皮10克，调料适量。
制作方法：排骨剁成小块，洗净，用沸水烫过。枸杞子、陈皮洗净，无花果洗净切成小块。四味共置锅中，加水适量，煮至烂熟，加入调料即成。每日2次，食量不限。
功效：治疗乳腺癌体虚。
当归鲤鱼汤
原料：当归15克，牛膝10克，木通10克，茯苓15克，赤小豆100克，鲤鱼500克，葱、蒜、姜、食油、盐、米醋各适量。
制作方法：将药材洗净包好，与鲤鱼一起炖2小时。食汤，每日1剂，分2次饮用。
功效：活血消肿。用于乳腺癌肿胀者。
适当运动增强体质
由于手术切除了胸部肌肉、筋膜和皮肤，使患侧肩关节活动明显受限。随时间推移，肩关节痉挛可导致“冰冻肩”。所以手术后要早期开始功能锻炼。
老医生的悄悄话
乳腺癌患者锻炼的注意事项
锻炼期间一定要注意锻炼的内容，活动应根据自己的实际情况而定，一般每天3～4次，每次20～30分钟为宜，循序渐进。功能锻炼的内容应逐渐增加，术后7～10天内不要把肩关节外展，不要用患侧肢体支撑身体。术后不要用患侧上肢搬动、拿取重物。
术后24小时内：活动手指及腕部，可以做伸指、握拳、屈腕锻炼。
术后1～3天：此期间要利用肌肉的锻炼促进血液循环和淋巴回流。可以用健侧上肢或在家人协助下做患侧上肢的屈肘、伸臂锻炼，逐渐过渡到肩关节的小范围前屈，后伸运动。但是要注意前屈小于30度，后伸小于15度。
术后4～7天：此时可以坐起了，要鼓励自己用患侧手洗脸、刷牙、进食。并做以患侧手触摸对侧肩部及同侧耳朵的锻炼。
术后1～2周：术后一周皮瓣基本愈合后，就要及时开始做肩关节活动。以肩部为中心，前后摆臂。术后10日皮瓣与胸壁黏附已较牢固，此时可以循序渐进地做抬高患侧上肢运动。①将患侧肘关节弯曲，手掌放在对侧肩部，直至患侧肘关节与肩膀齐平。②手指爬墙：每天标记高度，逐渐递增幅度，直至患侧手指能高举过头。③梳头：用患侧手越过头顶梳对侧头发，敲对侧耳朵。
心情愉悦有助康复
由于乳房的切除，很多人无法面对自己的形象改变。此期间丈夫和家人的理解支持对患者起极其重要的作用。要鼓励患者树立战胜疾病的信心、以良好的心态面对疾病和治疗。当得知自己乳房被切除后，每个失乳的女性都渴望重新获得优美的曲线。
改善自我形象，佩戴义乳或假体
老医生的悄悄话
仰卧起坐运动强度
30岁：40～45次/分；40岁；35～40次/分；50岁：25～30次/分；60岁：15～20次/分（此法可能大多数人不可能做到，这不要紧，关键在于动起来，开始时可以尽自己能力能做几个做几个，慢慢增加运动量，坚持下去就能做到了）。
义乳使用的材料大多为医用硅胶，它们柔软度、密度都和正常乳房非常相近，佩戴后的感觉、移动也很自然。根据患者手术部位和身材的不同，义乳分为许多类型。由于义乳的作用是维持重量以及恢复曲线外观的，因此，不同类型的义乳，不仅重量不一样，穿戴后的效果也不尽相同。义乳的佩戴必须由熟练的专业人员指导，在伤口愈合后（一般是手术后4～6周）就可佩戴有重量的硅胶义乳。试戴义乳时，患者最好带上紧身上衣，以便观察穿戴的效果。
贴心叮咛
义乳佩戴注意事项
需要注意的是，出院时暂时佩戴无重量的义乳，有重量的义乳在治愈后佩戴。避免衣着过紧。根治后3个月可行乳房再造术。