最佳面试状态调整

第二节　最佳面试状态调整

良好的心理素质不是一朝一夕练成的。台上一分钟，台下十年功。部分应试者由于心理承受能力不足，难以承受即将逼近的面试所造成的心理压力，而陷入过度的焦虑之中。要想在公务员面试中取得好的成绩，平时要加强对应试心理的锻炼。在平时应该多进行语言表达方面的锻炼，做有准备的发言，对提高面试自信心是很有帮助的。如果有机会还可以在同学、朋友间多搞几次面试演习；平时遇到突发事件不要回避，多锻炼自己解决问题的能力。而参加一些演讲和辩论对锻炼应试者随机应变和自圆其说的能力是很有帮助的。(https://www.daowen.com)

面试者如果可能出现心情状态极度紧张的情况，就需要进行一些心理训练。过度的焦虑可以从不良的情绪反应、不良的生理反应、不良的智力反应三个方面来诊断：不良的情绪反应如紧张恐惧、心烦意乱、喜怒无常、无精打采等；不良的生理反应如肠胃不适、原因不明的腹泻、多汗、尿频、头痛、失眠等；不良的智力反应如记忆力减退、注意力不能集中、思维迟钝、学习效率下降等等。如果出现上述情况，应试者可以尝试以下办法来缓解。