眼睛胀痛
眼睛胀痛
病发时眼睛通常为酸痛、睁不开眼、易流泪，休息后常好转。如果不注意治疗及改善会引发视力逐渐下降导致近视、头痛等症状。
专家初诊
眼睛胀痛主要是因为长期注视同一事物导致视觉疲劳，如长时间看书、看电视、上网、打游戏等。当下，越来越多的人与电脑打交道，大部分人的眼睛酸胀都与长时间上网有关。研究表明，电脑与操作者的眼睛有密切关系，且使用时间越长，眼睛受伤害越严重。据统计，在电脑使用者中，有60%以上的人感到眼睛疲劳、视线模糊、眼干燥，或充血、畏光、酸胀、眼压升高、头痛甚至丧失眼睛的聚光能力。
主要病发人群为需要长期使用电脑者和学生。
改善良方
【急救方法】
1.按压眼球法：闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟就停止。
2.按压额头法：双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。
3.按压眉间法：拇指指腹贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动，重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右—上—左—下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼、闭眼，也能消除眼睛疲劳。
这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。
【眼保健操】
眼球操能起到明目、养目和保健眼睛之作用，并对缓解眼部疲劳、疼痛有一定的辅助作用。眼球操方便易行，具体如下：
1.闭眼，排除各种杂念地静心1分钟。
2.闭眼，将眼球左右缓缓来回摆动，共摆动20次。
3.闭眼，将眼球上下缓缓来回摆动，共摆动20次。
4.闭眼，将眼球自上而下，顺时针转动，共转动10圈。
5.闭眼，将眼球自下而上，逆时针转动，共转动10圈。
6.闭眼3秒钟，然后突然睁开眼睛，盯住与眼球同一水平面的某个物体3秒钟后，缓缓闭上眼睛，循环重复此动作共10次。
7.闭眼，静心，让眼球休息十几秒钟后睁开。
此操一般在临睡前或用眼过度和熬夜时做，只要坚持每日做1次，就能收到较理想的效果。
8.闭眼按天应穴，持续4个8拍。
9.闭眼挤按睛明穴，持续4个8拍。
10.闭眼四白穴，持续4个8拍。
11.闭眼按太阳穴，轮刮眼眶，持续4个8拍。建议每天做2次，每次5分钟。
【饮食疗法】
多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等这些对眼睛有益的食物，以补充人体内维生素A和蛋白质的含量。
【注意事项】
1.调整好光线：在微弱的灯光下阅读，会伤害眼睛，使眼睛疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。
2.适时休息：如果你连续在电脑前工作6～8小时，应每隔1小时休息1次。喝杯咖啡、上个厕所，或只是让眼睛离开电脑10～15分钟。
3.调整电脑屏幕的亮度：电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你的眼睛。因此，你需要调降屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰。
4.让眼睛好好休息：缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，这比你想象的还简单。你可以一边打电话，一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么，那么，你大可以在聊天时闭上眼睛休息。
5.练瑜伽：瑜伽术不只是洞悉心灵深处的门径，也是恢复视力的好方法。
6.用茶水敷眼：将毛巾浸入小米草茶中，平卧，将热毛巾敷在眼部10～15分钟。这将使你眼部的疲劳感消失，但小心勿将茶水流入眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。
7.用手热敷眼部：摩擦双手，直至它们发热为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想象黑暗。每天这样做20分钟，有助于减轻眼部疲劳。
8.经常眨眼：眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。
9.避免洗发剂入眼。市场上出售的各种洗发剂中含有亚硫酸盐，对眼睛有慢性危害。因此，洗发时不要让洗发剂流入眼内。
10.避免领带系得过紧。将领带系得过紧，容易使眼睛疲劳。尤其在从事阅读、书写工作时，短时间内眼睛产生酸痛、视力模糊，有的还导致或加重近视。因为颈部受勒时，会使颈部血管和神经受压，阻碍血液的流通，使脑部氧和营养物质的供应减少，从而使视神经易产生疲劳。
11.避免酒后看电视。酒后看电视的确对眼睛有害。酒使眼睛充血易伤目，若长期饮酒，酒中的有害成分对眼睛有较重的损伤，尤其是甲醇，能使视神经萎缩，严重的可导致失明。
12.姿势：眼睛与电脑、电视等保持一定的距离，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
Tips补充一句
1.避免长时间连续操作电脑，连续操作电脑1小时后应该休息10分钟。
2.如果出现眼睛干涩、发红、有灼热感或异物感、眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。