偏头痛
偏头痛
偏头痛是反复发作的一种搏动性头痛，发作前常有闪光、视物模糊、肢体麻木等先兆，数分钟至1小时出现一侧头部一跳一跳的疼痛，并逐渐加剧。
专家初诊
偏头痛，也就是血管性头痛。它也是头痛常见类型的一种。显而易见，偏头痛在发作时，一般都是头的一侧出现剧烈搏动性疼痛或胀痛，还伴有面色苍白、肢冷、嗜睡等，并可有情绪和行为等改变；头痛至高峰后恶心、呕吐。有的病人每次发作时头痛的部位可有变化，有时可见枕部和头顶疼痛，也有的病人表现为面部和颈部疼痛。
偏头痛除遗传因素外，尚与脑血流、血小板和生化因素、饮食、内分泌等因素有关，并且过敏、便秘、紧张、肝功能不良、睡眠过多或不足、情绪变化、激素水平变化、强烈日光、缺乏运动、气压变化都可使易感人群发生偏头痛。
根据其表现主要可分为典型偏头痛、普通偏头痛和特殊类型三种。典型偏头痛是最常见的类型，也伴有其他症状，如恶心、呕吐等；特殊类型偏头痛又包括眼肌瘫痪型、偏瘫型、基底动脉型等。
偏头痛可见于任何年龄，尤以青春期起病较多，女性的发病率高，男女比例一般为2∶3至1∶4。常由疲劳、情绪紧张诱发，饮酒、吸烟可加重。偏头疼患者时常感觉到头疼，偶尔眼睛发花，看不清东西，严重的会有呕吐等症状。这就容易引发患者的心理问题，患者也因此变得暴躁易怒，影响病人的正常生活和工作，严重的将影响到家庭。
改善良方
【预防措施】
1.有充足的睡眠，但睡得太多也是造成偏头痛的原因之一。
2.饮食要均衡。
3.避免烟酒及进食刺激食物，以免影响脑部的血液循环而引发头痛。
4.适量运动有助于保持身体健康。
5.尽量纾缓工作及生活压力，例如听音乐，可保持身心愉快。
6.生活作息规律正常，有助于维持定时的进食时间。
除了这些方法之外，偏头痛发作时，好好睡一觉也会有帮助，普通止痛成药也有助纾缓疼痛，但情况严重如发作次数频密者，应尽快找医生检验。治疗偏头痛的药物一般分两类，一类是即时服用或注射的药物，供病发时立刻使用；另一类属预防性质，供发病频密者使用，即使病情受控，也需要在医生指示下服用一段时间。不过说到底，最有效预防偏头痛的方法，是长时间保持身心开朗，学习减压。
【急救方法】
1.冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。
2.头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头痛的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
3.香薰治疗：头痛不一定要吃止痛药。现在有不少另类疗法，效用渐被印证。好像日渐普及的香薰疗法，早在十九世纪中期已被采用，当时医治慢性疾病、疼痛、发炎的药物，皆取自于植物，人们相信它具有复健的神奇力量。
【按摩疗法】
1.准备动作：患者坐在椅子上，含胸拔背，气息调和。
2.揉太阳穴：将双手掌根贴于太阳穴，双目自然闭合，做轻缓平和的揉动30次。此法对上述各类头痛均有较好疗效。
3.拿风池穴：用拇指、食指、中指相对捏住颈后肌肉近发际处，手法采用一上一下、一紧一松按摩，以颈部感到酸胀为度，次数自定，不强求一律，左右手可以交替进行，本法能改善脑部血液循环，增加脑组织血液供应。
4.浴全头穴：头部有上星、头维、百会等穴，经常浴头部各穴有健脑之功效。操作时将两手五指分开，由前发际分别向后发际抹动，如十指梳头状，手法轻重由个人自行掌握，一般以局部感到热、舒适、头皮无痛感为度，次数根据病情而定。亦可用木梳代替手指浴头。本法可缓解头部肌肉痉挛、缓解脑部血管痉挛，使疼痛减轻、思维敏捷。
5.抹额印堂穴：将两手食指屈曲，拇指按在太阳穴上，以食指内侧屈曲面，由正中印堂穴(两眉之间)沿眉毛两侧分抹，双目自然闭合。手法以轻中有重为宜，每次做30遍以上，每日2次为度，本法古代称“分阴阳”洁，抹后感觉头清目爽，具有清除头晕目眩、减轻头痛之功效。
6.拿合谷穴：合谷位于拇指和食指之间肌肉丰厚处。手法以拿捏、点按为主，有明显酸胀感为度，每次10～15遍，每日2～3次。本法俗称“拿虎口”。如能经常拿捏，点按此穴，具有清利头目、缓解各类头痛之功效。
7.拿天柱穴：以拇、食两指，在颈后部斜方肌上方的天柱穴做拿捏动作，来回拿动5～10遍，每日早晚各1次。
【饮食宜忌】
宜吃低糖、蛋白质高的食物；饮食中最好含有杏仁、荷兰芹、茴香、蒜、樱桃和新鲜的菠萝。
2.忌吃含酪氨酸的食物，如：熟肉、香蕉、啤酒、甘蓝、罐装鱼、乳制品、茄子、奶酪、马铃薯、紫莓、红李子、西红柿、葡萄酒和酵母。
3.忌吃酒精性饮料、阿斯匹林、巧克力、味精、亚硝酸盐(热狗和午餐肉所含的防腐剂)和香料食品；避免盐和产酸性食品，如肉类、谷类、面包以及油腻食品。
4.咖啡可治疗偏头痛。症状初发时，喝1～2杯浓咖啡，然后躺在安静的房间里。但在日常饮食中要避免咖啡和其他含咖啡因的食物。
Tips补充一句
在初见征兆时，可以做下面的脸部美容操，加以控制。
1.扬眉：同时将两边的眉毛抬起，再放下。
2.眯眼：快速地眯上双眼，再放松。接着，用力眯右眼，放松。接着，眯左眼，放松。
3.皱眉：用力地挤眉，放松。
4.张嘴：慢慢地将嘴巴张到最开，再慢慢闭上。
5.移动下颚：嘴巴微张，左右移动下颌。
6.皱鼻：用力将鼻子向上挤，像闻到恶臭一样。
7.扮鬼脸：随兴地做鬼脸，像小时候一样。
美眉们不要担心，你的脸不会因此变形的。