除了戒掉攀比心外，另外特别重要的一点就是要合理设定自己的目标。我在北大光华工作过，家里一位表哥在清华团委工作，我们多年的工作中有很多机会可以近距离接触和观察这些天之骄子。

优秀如北大、清华的学子，也几乎隔年都有学生想不开的极端事件发生。起初，我非常不理解，直到自己亲身面对一位叔叔家的女儿，她从小到大都是学霸，一路状元考入清华，可是进入清华不久，精神状况每况愈下，父母苦不堪言。细究原因，才知道这个孩子进入强手如林的清华大学后，成绩不再是顶尖，退居中上游。强中自有强中手，可孩子不能原谅自己，气郁于中。

压力的两个源头，一个是攀比的心态，一个是对自己的期望值过高。我不是说佛系就是好的，更不是鼓励破罐子破摔，而是想说压力其实是人生的常态，核心是如何调节与面对。

比如我现在的工作状态。我和同事吐槽过，如果我只是一个一线的员工，肯定争当一名优秀员工，各方面的工作全部搞定；但是当我去管理一个团队时，就需要对团队中所有的人负责，那么压力就渐渐增大；如果是小团队还好，管理者尚可进退从容，对上争取更多权益，对下争取更多福利。现在，同时带多个团队，和所有的同事不是一对一的管理，中间隔着项目部门的主任，从一级管理变为二级管理，复杂性增强了，自然压力也随之增加。

有次我和李海涛教授交流，他的一番话，正中我心坎。海涛教授说：“其实，职位越高，责任越大，压力越大。”

你羡慕的那些职场光鲜的人士，往往承受着不为人知的负重。每一种光鲜的背后都砌着巨大压力的砖石。所以说，大人物有大人物的压力，小人物有小人物的压力，人生的常态就是与压力同行。

如果你的生活全然没有压力，那反而不正常。我姨夫是一名老中医，在我读本科时，姨夫警醒我的话到今天我还常常拿来提醒自己：做人做事最佳的状态是小满，花未全开月未圆，人生尚有期待，这种境界刚刚好。

放弃完美的心态，与人与物，抵达小满，余留空白，当行则行，当止则止，是大智慧。身边的朋友常常抱怨：“啊呀，这件事就差那么一点点就圆满了。”岂不知，当你圆满了，做到最大的自我满足，那么别人就不开心了，你的圆满是建立在对别人的伤害之上的。

此生既然与大大小小的压力同行，那么应该把压力化为一种心流。这几年，心流的概念挺火的，国内也有翻译为“福流”的，就是说当你完全沉浸在工作中，或者聆听古典乐，或者阅读一本书时，渐近物我两忘的境界。

请注意，这种美好的心流状态，不是在无压力中产生的，而是在压力状态下催生的。

就像我写这本书，先是通过直播征集大家的问题，后来进入写作环节，中间也是时写时停。停下来的原因是我拿捏不好该如何表达，也有焦虑与不安，生怕自己的观点不够精确，但当静下来写作，就像面对老朋友说心里话，写着写着就进入了曼妙的心流状态。

压力是一种常态，需要冷静下来，分析它的源头，找到问题的根源，发现问题才能解决问题。

我想到的工作压力，大致归为三类：一是你的能力不能胜任这份工作；二是工作量负荷大，一周七天连轴转，没有休息的时间；三是职场关系复杂，疲于面对。

如果是能力与工作不匹配，就要加油学习啦。网络时代，三年内知识就会有一次迭代，你会发现，在大学学到的知识可能早已过时了。在今天这样的大时代，职场不断涌现新的需求，职场中人，也应该随之学习到位。能力这个词，在今天是个变量的词汇，需要不断学习，才能拓展能力的外延。

我有个大学同学在华为工作，他当年是高考理科状元加大学学霸，研究生毕业加入华为，最初在华为写代码，是一名优秀的软件工程师，后来转做销售。我很不解他为何转岗，他坦诚地说：“能力跟不上时代的发展。”他入职的时候还处在2G网络时代，现在已经跃入5G时代，这期间计算机语言也是更新了一茬又一茬。如果你不处在终身学习的状态，那么能力肯定跟不上趟。

职场新人往往陷入加班的循环中，不断加班，但依然有很多工作搞不定。我经常说，一个经常加班的员工不是好员工，或者说，一个让员工经常被动加班的公司不是好公司。这其中就牵扯到我们前面提到的时间管理，你需要捋一捋自己的工作量，是否真的超负荷，还是自己没做到合理的时间管理。如果超出负荷，那么你要和自己的团队负责人进行沟通。

职场中，如果工作内容简单但同事关系复杂，这就可以引出我们前面谈到的职场三层管理。所以我们说，对外与对内管理是相互呼应的。

当遇到工作难题时，自己搞不定，领导又特别忙，你不妨找到一个可以信赖的同事，找到职场上的小贵人，请他帮忙分析一下，这个工作压力的源头到底来自哪里。

压力是随时随地存在的，你一定要面对问题，不能做鸵鸟，回避无益，徒增烦恼，面对压力是解决问题的第一步。