以赛代练，提高应变能力

利用羽毛球场地或从排球场分割成的两个迷你场地，设1.6米~1.8米高的球网，将学生分成 5人一组，两组学生前3位后两位隔网站，每次死球后轮换站位，每组成员必须在接连垫球5次内将球垫至对方场地。两组学生以比赛的形式隔网垫球，教师再引导学生学习简单的团队配合战术，使学生感受激烈对抗下不同方向、不同力度，以及不同高度远度等有变化的来球，体验实战情况下的来球，全面提高垫球技术。

(https://www.daowen.com)

图7