我们只能靠自己

我们只能靠自己

写这本书，主要目的不是告诉大家我懂多少知识，有多少知识可以教给大家，而是想把我学习和实践养生的科学知识的思路和理念告诉大家，希望大家重视健康，重视保健，智慧养生，智慧求医。

我认为思路就是方向，理念就是动力，比方法更重要，有了正确的思路和理念，就如同航船有了罗盘和风帆，而方法问题则是比较容易解决的。

如何防治心脑血管疾病的基本知识并不是这本书的重点，关键还是防病治病、养生保健的思路和理念。

用三句话可以概括本书所有的内容：

一是动脉粥样硬化不但是心脑血管疾病的罪魁祸首，也是癌症及其他多种中老年慢性疾病的元凶，是人类健康的最危险的敌人。

二是千万不要指望用一种药物，或者一种方法，就能获得什么立竿见影的效果。

三是用智慧把诸多科学养生方法拧成一股绳，形成强大的综合力量，努力消除心脑血管疾病形成的各种因素，那就一定能降伏这个“恶魔”。

当然，我们在学习和掌握每一种科学养生方法时，不可能也没必要达到医生那样的专业水平。但是，我们完全有可能从自己的实际出发，摸索出一套适合自己特征的综合养生方案。而这一点是最重要的，因为任何医生，无论是西医、中医、运动、营养还是心理学医生，都或多或少地受其专业和体制的局限，总是站在本专业的角度为你支招。因此，请不要指望他们能为你量身定制一套长期的适合你自己特征的综合养生方案，这其实是很正常的现象，完全是由于专业的分工和现实的体制所决定的。

世上没有救世主，我们只能靠自己。只有努力在以上五个方面的养生知识领域里不断学习和实践，不断总结和提高，尽力跳出“不识庐山真面目，只缘身在此山中”的单一专业盲区，才能攀上智慧的顶峰，进入“一览众山小”的境界，从而才能摸索出一套适合自己的综合养生方案，真正做到智慧养生。

如果用军事术语，对本书涉及的养生知识作比喻的话，我觉得：

西医养生就像战略预备部队，在紧急的时候冲上去，发挥关键的作用。

中医养生就像常规作战部队，在日常的防卫过程中，发挥重要的作用。

运动养生就像攻击作战部队，在与敌人相持的关头，发挥出击的作用。

饮食养生就像要塞防卫部队，在当敌人进攻的时候，发挥防御的作用。

心理养生就像政治宣传部队，在平时和激烈战斗中，发挥鼓动的作用。

以上所有的“部队”，在与心脑血管疾病这个凶恶敌人斗争中，组成了一个坚强的整体，成为一支无坚不摧、战无不胜的强大军队，是任何凶恶的敌人所不能战胜的。既然人们都已认识到，“我的健康我做主”，那么，每一个人就都应该成为这支强大军队的司令官。

而凭您的智慧，能够胜任这支强大军队的司令官吗？请三思。

最后，在本书的结尾，我还想再说几句可能是多余的话，但却是自己心里的话：

在本书即将完稿之即，一位朋友从济南带来两则令我痛惜不已的消息：一是我中学的一位老同学身患癌症不幸去世，终年仅63岁；二是我部队的一位老战友突发脑出血重度昏迷，陷入植物人状态，年仅62岁。不久我的一位老战友又告诉我，原部队的一位老部下也突患心肌梗死不幸去世，终年仅56岁。

在深切怀念他们的时候，我有时也在幻想，并不断地问自己，我是多次濒临死亡而又有幸逃脱厄运的人，假如我写的这些东西，能够早一点奉献给他们，会不会对他们能有一些帮助作用，从而使他们能够逃脱厄运，还可以平安健康地生活和工作呢？我真希望能有这样的帮助作用，并早一点奉献给他们，哪怕是只有那么一点儿也是好的，但这一切都已经晚了，我未能做到如此，成为了永久的遗憾，心中的自责和懊悔的感觉始终都难以消去。