我与冠心病斗争的4点感悟
我与冠心病斗争的4点感悟
靠自己去把握健康；
成功地防治心脑血管疾病，养生就成功了一大半；
血液有多清洁，血管就有多健康，人就有多长寿；
综合治理，才能赢回健康。
与所有人一样，我也希望健康长寿。但是，在年轻力壮身体没有大病的时候，根本就无法意识到自己的认识及心理是有许多缺陷的。
总觉得医学知识高深莫测，是医生的专利，不敢去学习，即存有畏惧心理。
总觉得自己身体健康，一时半刻不会生病，即存有侥幸心理。
总觉得只要依靠医生和药物就能恢复健康，即存有依赖心理。
所幸的是，突如其来的冠心病，没有给我一张红牌将我罚出场，而是给了我一个黄牌警告，使我幡然醒悟，于是主动与冠心病进行了顽强斗争，我不仅打了个漂亮的翻身仗，还收获满篮子的经验和感悟与大家分享。
靠自己去把握健康。
设想一下，如果一个人不知道何谓冠状动脉粥样硬化，其形成原因有哪些；不晓得自己身体状况，自己的血脂情况又如何；不了解防治心脑血管疾病要注意哪些问题，应采取哪些措施等，那么，这个人就只能听天由命，如果命运不佳，比如患上高血压、血脂紊乱、糖尿病等病症，再加上有家族遗传倾向等情况，就终会有一天大祸临头，患上心脑血管疾病。这就是我自己亲历的最深刻的教训。
反之，如果我早点学习西医防治代谢综合征的有关知识，能够认识自己身体的实际情况，比如已患高血压和血脂异常疾病，同时认清其引发心脑血管疾病的风险等，并及早采取有效措施，如治疗控制好血压，注意科学饮食并加强运动等，就完全有可能预防冠心病。但是，我没有这么做，最终难逃厄运。无知必然无为。
从这个意义上讲，知识就是健康，智慧就是生命。
现代医学的养生知识非常丰富，特别是利用快速发展的现代科学技术，还在不断取得更多的新的医学科研成果，这都是全人类的宝贵财富，并不属于医生的专利，而学习和运用这些养生知识，对所有的人来说是非常必要的，也是完全可以做到的。但是，千万不要指望任何人能帮助你或代替你，世上真的没有救世主，只能靠自己去积极主动学习，养成良好的生活方式，做好平时的防治疾病和养生保健。正像中央电视台的中华医药特别节目提出的理念一样“我的健康我作主”。
成功地防治心脑血管疾病，养生就成功了一大半。
我国目前心脑血管疾病及代谢患者已经超过2.7亿人，每5个成年人中就有1人患有心脑血管疾病或代谢疾病；每年死于心脑血管疾病的人近300万，占我国每年因病总死亡人数的40%多，平均每12秒钟就有1人死于心脑血管疾病，这还不包括那些脑血管病导致的植物人等患者。
毋庸置疑，心脑血管疾病已经成为人类健康的名副其实的最主要的杀手。据此，我们把防治心脑血管疾病作为养生的重点，就是再自然不过的事情。若从逻辑上推理，如果能成功地防治心脑血管疾病，养生不就成功了近一半吗？
其实，从实际结果看，养生绝对不止成功了近一半，而是要大得多。因为防治心脑血管疾病的所有养生保健措施，都是在维护了心脑血管的同时，也维护了全身的血管系统，也就是说，能够防治心脑血管疾病，也就能够防治全身的血管疾病，这必然对防治全身的任何疾病都具有非常重要的意义。
人体的血管系统如同高速公路网，血液在高速公路上流通，为全身所有脏器的细胞提供氧气和营养，并运出体内的垃圾和废料，若任何一处血管发生堵塞，造成血液循环障碍，就都可能引发疾病。例如现代医学已经证实，癌细胞的生成与扩散就是在缺氧条件下细胞变异的结果。还有很多疾病的发生，也都与血液循环障碍有因果关系。
早在17世纪，西方著名医生托马斯·西德纳姆就预言：动脉寿命有多长，人的寿命就有多长。所有注重养生的人，对这句至理名言都应充分认识和深刻理解，并牢牢记住养生保健的重要目标，就是维护保养全身的血管系统。既然心脑血管疾病已经成为人类健康最主要的杀手，那么也就必然成为我们养生中重点防治的疾病。
所以说，养生的重点就是防治心脑血管疾病。只有养好血管，人才不易衰老。
血液有多清洁，血管就有多健康，人就有多长寿。
动脉粥样硬化是危害心脑血管健康的元凶，代谢综合征的4项因素：肥胖、高血压、高血糖和血脂紊乱，都是其重要根源，而它们有一个共同的特点，即都源于代谢紊乱。
所谓代谢，即指新陈代谢，是生物体与外界环境之间的物质和能量的交换与转变的过程。代谢是人体最基本的生命征象，正常的代谢水平是人体健康的重要标志。
儿童和青年人处在身体发育成长时期，具有较高的新陈代谢水平。成年人随着年龄增长，新陈代谢水平会逐步下降，这本是正常的生理现象，但如果长期受到营养过剩、运动缺乏、环境污染及各种不良生活方式影响，至中老年时就会出现代谢紊乱，甚至有些年轻人也会出现代谢紊乱，即对糖、脂肪、蛋白质、碳水化合物及胆固醇等能量物质的代谢发生障碍，从而引发高血糖、高血压、肥胖和血脂异常等疾病，最终导致动脉粥样硬化，损害心脑血管的健康。
也就是说，如果能够维持正常的代谢水平，避免和克服代谢紊乱，就能够铲除动脉粥样硬化的根源，防止动脉粥样硬化的发生，有效地维护心脑血管的健康。
人体代谢水平是否正常，最重要的标志就是看血液是否清洁。澳大利亚学者罗斯·霍恩在所著的《健康革命》一书中说：“血液号称‘生命之河’，河水的纯洁度几乎完全决定了一个人的健康，包括心理健康和生理健康。”若就此进行推理，就很容易得出一个重要结论：血液有多清洁，血管就有多健康，人就有多长寿。可见，维持正常的代谢水平，保持血液的清洁，的确是养生的关键。
而血脂和血糖等指标，就是常用的反映血液清洁程度的最重要的指标。定期验血观察这些指标，采取科学养生方法改善这些指标，对维持正常的代谢水平具有十分重要的帮助作用。
所以说，养生的关键是维持正常的代谢水平。
全面综合治理，才能赢得健康。
代谢是维持生命的一系列化学反应的总称。人体代谢的过程，就是从体外环境中摄取营养，通过一系列酶的催化作用，将其转变成所需能量，同时再将形成的废物排出体外。这是一个非常复杂的化学反应过程，所涉及的方面有很多，但最主要的是与人体的吸收和消耗有关，即与饮食情况和运动量有密切关系。
例如很多年轻人代谢能力强、运动多消耗大，饮食大量脂肪和胆固醇可以吸收消化，代谢中的废物可以及时排出体外，就能够保持血液清洁，而不至于伤害血管。但如果吸收大于消耗，并长此以往，代谢中的废物垃圾无法及时排出体外，就势必会污染血液，最终导致血管受损，这就是年轻人患心脑血管疾病的最主要的原因。
再如一些中老年人代谢能力下降，运动量减少，但饮食脂肪和胆固醇却未减少，长期吸收大于消耗，结果体内垃圾不能及时排除，最终导致血液被污染，血管遭到损害，这就是中老年人患心脑血管疾病的最主要的原因。
除了饮食和运动之外，血液的清洁程度还与喝酒、吸烟、作息规律以及精神状态等生活方式有很大的关系。任何不良生活方式，都会影响到血液的清洁程度，都可能引发心脑血管疾病。
由此可见，要维持正常的代谢水平，保持血液较高的清洁程度，涉及很多方面的问题，是一个动态的管理过程，只有全面实施综合治理，从饮食、运动、心理及生活方式等方面，坚持进行科学养生，维持代谢的正常水平，保持血液十分清洁，避免血管受到伤害，才能最终成功地防治心脑血管疾病。
所以说，养生的方法就是实施全面综合治理。