第25招:判断男人肾虚的三大指标

据报道，由于社会角色的定位，男人是要撑起家和生活的人，所以在生理、心理、社会等方面承受着来自方方面面的压力。由此，在强壮的背后，其实有很多的健康隐患，肾虚已成为多数男人的潜在隐患。对此，社会上也有“十男九虚”“疲劳就是肾虚”“肾虚就要补肾”等诸多说法，那么，如何才知道自己“虚不虚”，知道自己是否也该补肾了呢?一般来说，肾要出了问题，身体多会伴随发出以下一些信号。

第一，血压升高

肾脏病引起的高血压与其他高血压一样，也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状，但有些患者由于长期血压较高，对高血压症状已经耐受，故可以没有任何不适。

第二，面部水肿(https://www.daowen.com)

晨起面部或眼睑水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。

第三，尿量异常

一天的正常尿量为1000～2000毫升，平均为1500毫升左右。一般正常人每天的排尿量应该在1000～2000(相当于2～4个矿泉水瓶)毫升，多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。尿量增多或减少，都可能是肾脏病的表现，特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。此外，尿常规检查发现有蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等都应做进一步检查。

此外，也可以结合一个人的精神状态、行为习惯、身体反应等进行常规判断。肾功能好的人一般精神好、睡眠好、反应快、脚步快、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。值得警醒的是，生活中有很多人根本没有必要补肾，疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。如果不需要补肾的人吃了补肾药，不但不能补充营养物质，还会给脏器增加排毒的负担。