肝病患者消除紧张情绪有方法

心情舒畅、胸怀大度的人能身体健康、延年益寿，反之，精神委靡、情绪紧张、意志消沉者则疾病丛生。消除紧张情绪应注意以下几点:

(1)对人宜宽容。不要去苛求别人的行为，而应发现其优点。

(2)让自己变得“有用”。许多人有被忽视感，实际上这可能是你自己看不起自己。遇事不要退缩、回避，不要等着别人向你提出要求，而要主动做实事、好事。

(3)注意修养。要经常注意学习，加强自身的修养。

(4)改掉乱发脾气的习惯。当你想要发脾气的时候，应尽量克制，把矛盾放一下，同时用你克制后多余的精力去做一些有意义的事情。

(5)做事做人要谦让。如果你经常与人争吵，就要考虑自己是否过分主观和固执。你可以坚持自己正确的东西，但是要静静地去做，以给自己留有余地，因为你也可能是错的。

(6)为他人做些事情。试一试为他人做些事情，这将使人的烦恼转化为精力。

(7)遇到烦事要畅所欲言。遇到烦恼事时应该说出来，不要埋在心里，向你所信赖的头脑冷静的人倾诉。

(8)暂时回避。当事情不顺利时，你可暂时回避。等情绪趋于镇静时，再着手解决问题。

(9)一次只做一件事。先做最迫切的事，把其余的事暂时放下。一旦做好了，你会发现事情本不那么难，再做其余的事就容易多了。

(10)抛开“超人”的冲动。不要凡事都要求尽善尽美，这种想法虽然好，但容易走向极端和失败。没有一个人能把所有的事都做得完美无缺。