肝病患者消除心理疲惫有方法

肝病患者消除心理疲劳有以下方法:

(1)夜深人静时，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然入梦。

(2)既然昨天的日子都过得去，那么今天及往后的日子也一定会度过，多念念“车到山前必有路”这句话。

(3)放慢节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。

(4)沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。

(5)健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法，也是一种愉快的发泄方式。

(6)高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一种惬意的享受。

(7)做错了事不要总是自悔自责，要能够正常地工作。

(8)不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对一些人说“不”。