如果身体是一艘船，那么我们该如何来导航

现在知道并且迷恋中医养生的外国人越来越多了，而且国外也正在开发和推广我们本土的文化，但是再来看看我们国人自己，好像早就习惯了生病找药吃、看医生，至于没病的时候怎么养生，生病了怎么用自己的身体去判断却一无所知。不过没关系，中医就有一套套的理论和方法，只是被我们很多人遗忘了。

在古代的时候，药物和食物是分不开的，当时人们还都处于一种以填饱肚子为生的原始状态，觅食是他们一天当中最重要的事情。这时候人们在寻找食物的过程中，就会发现一些“药物”，也就是能认识到很多食物既可以用来填饱肚子，还可能用来作为药物，医治一些简单的疾病。

几千年前的《黄帝内经》就提出了中医治病的大原则：“虚则补之，实则泻之；热则寒之，寒则热之”，什么意思呢？就是说，体虚的人应该适当进补，病实体质的人该用泻药；而热病或者热性体质的人应吃性质寒凉的药；寒病或者寒体的人应用性质温热的药。这个原则到现在看来都是完全正确的，直到今天中医看病也仍然不能违背这个原则。就拿感冒来说吧，有的人觉得身体不舒服，就听老人家的用煮姜汤的偏方来喝，结果越喝越糟糕，到最后不得不去挂点滴，为什么？因为感冒分两种，一种是热感冒，一种是寒感冒，姜汤是用来治寒病的，你这时候拿热性的“药”来治热病，当然就会加重体质的偏性，雪上加霜。

我们不是医生，每当等到生病的时候，不知道用什么药物来修复身体。但不同的是，你比医生要更清楚自己的体质和饮食习惯，所以每个人都有可能成为一个用食物来防治生病的良医，用食物来养命，就是我们为自己做出的最佳选择。(https://www.daowen.com)

其实大家别看很多食物都普普通通的，其实这里面的学问非常大。有的人经常会问我到底应该怎么吃怎么喝，我教大家一个办法吧：如果你有一天觉得馒头吃起来特别香，吃了第一个还想吃第二个，那么你就多吃一点；第二天你看见那个面条好吃，吃完还觉得浑身舒畅，那么你就多吃点面条，中医里说“胃以喜者为补”，就是说你体内缺少这种东西。如果吃点辣的、吃点海鲜就过敏和不舒服，那你就别吃了，这说明你体质的偏性天生就不容这些东西。

除了在食物上要花费些心思，身心的调和也非常重要。一位百岁老者曾经告诉我一个养生秘方，那就是“勤动脑体，不动心”，什么意思呢？大家都生活在同一个节奏飞快的圈子里，脑子是领导，四肢是工具，这两样东西你天天用，天天锻炼，就会像刀一样，越磨越快，越光亮。而中医讲：“一动心，五内俱焚”，这个“动心”可不是情窦初开，意思是说，如果一件事情想不明白就老放在心上，就会影响你的身体了。所以，什么事情都要想开了，要放得下，这才是中医养生的根本之道。

现在知道并且迷恋中医养生的外国人越来越多了，而且国外也正在开发和推广我们本土的文化，但是再来看看我们国人自己，好像早就习惯了生病找药吃、看医生，至于没病的时候怎么养生，生病了怎么用自己的身体去判断却一无所知。不过没关系，中医就有一套套的理论和方法，只是被我们很多人遗忘了，那么就从现在开始，就来重拾这不该被我们丢弃的宝贝吧。