五、哺乳期保健

母乳是小儿最好的天然营养品，产后哺乳可促进子宫康复。

（1）产后尽早哺乳，哺乳要定时。掌握正确喂奶的技巧，是产后母乳喂养成功的关键。授乳期间应戴宽大乳罩，内衬一块小毛巾。小毛巾每天要清洗消毒。

（2）乳母生活应规律，保持心情舒畅。避免因情志不畅而影响乳汁分泌。劳倦过度伤脾，房事过度伤肾，都会影响乳汁分泌，故哺乳期应做到劳逸结合，房事有节。注意冷暖，预防感冒及其他疾病。乳母用药要慎重，尽可能少用或不用药。如服用对婴儿有影响的药物，在服药期间不宜哺乳。

（3）调节饮食：乳汁为气血所化生，气血又来源于脾胃，只有脾胃功能正常，气血化生有源，乳汁才能充足。产妇因产伤而血气俱伤，脏腑虚弱，脾胃运化功能较差，因此，饮食以富于营养、易消化为佳。不宜过于肥甘、滋腻，忌生冷、辛辣之品，损伤脾胃，而致缺乳。

（4）预防乳腺疾病(https://www.daowen.com)

①每次哺乳前应清洗乳头，以免不洁之物进入婴儿口内，若乳汁充盈，乳房胀满者，应及时将多余乳汁排净挤出，避免因乳汁郁积而发生乳痈。

②发生乳房胀痛时，有重、热和胀痛感。乳母应尽量多喂哺，将乳汁排空。哺乳前先湿热敷并按摩乳房3～5分钟，再拍打和抖动乳房，用手或吸奶器挤出奶液使乳晕变软，以利婴儿含吮乳头和乳晕。哺乳后配带支持胸罩改善循环。

③乳汁郁积，或乳房局部受压，乳管阻塞，乳汁不能排出，引起痛性肿块，肿块的皮肤可变红。如果阻塞的乳管不能及时使其通畅，细菌感染，乳房呈红、肿、痛、热，并伴有全身发热，即成乳腺炎。若再不及早治疗，受感染的乳腺组织可形成脓肿，肿块变得有波动感，需要去医院治疗。

④乳头破裂主要是未掌握喂哺技巧所致。如用肥皂和乙醇（酒精）之类擦洗刺激乳头所致和婴儿含吮乳头不当等。轻者如前先湿热敷和按摩乳房、挤奶少些后再喂。重者可以在局部涂抹蛋黄油。