289 便秘的食疗方有哪些？
（1）黄豆皮200g，水煎浓汁后，分3次服，每日1剂。
（2）芝麻15g，胡桃肉15g，松子15g，捣烂加蜂蜜调服，每日1剂，早或晚空腹食之。
（3）蜂蜜50g，香油5ml，鸡蛋1个，加开水冲蛋花汤饮服。
（4）取鲜菠菜250g，开水煮3分钟，捞出，以芝麻油拌食，每日早、晚各1次。
（5）红豆30g，海带20g，共煮至烂，食豆、海带，喝汤。(https://www.daowen.com)
（6）苹果或香蕉，每日早晨空腹吃1～2个；或每日饮蜂蜜水200ml，配合吃香蕉2个。
（7）决明子60～90g，加水200ml，煮30分钟，过滤液加等量蜂蜜（约60～90ml），1日内分次服完。
（8）银耳10g，粳米100g，调以冰糖，煮粥食。
（9）取适量葱白，切成细末，用食醋炒至极热，然后用布包裹好，置于肚脐处。每日早、晚各暖脐1次。
（10）取花生米500g，盐10g，加水500ml，用文火煮熟，放入冰箱备用。患者每晚睡前2．5小时吃花生米25～50g，连吃7日即可见效。见效后，可酌情减量减次，连续服用。