静态运动和动态运动的生理作用及特点

在一定时间内，欲要抓住某个物体或抵抗某种外力的持续作用，机体只能依靠相应肌的静态运动才能实现。通常情况下，机体的前向性运动和许多复杂的技巧活动，则只有采用动态运动才能完成。静态和动态运动是肌活动的两种形式。二者在不同的身体活动中可分别产生，亦可同时出现以配合完成某种活动，如在一段时间内，持续用力推动一个较重的物体前移。

（一）静态运动

静态运动（statical exercises）一般只有少数的肌参与运动，如在体育活动中见到的“挺举”。此时参与运动的肌处于强直收缩状态，维持数分钟后，肌张力便开始下降，即发生疲劳。疲劳易于发生是由于肌作强直收缩，肌张力一直很高，代谢活动增强，耗能耗氧增多；支配肌的血管处于持续受压状态，血流阻力增大，血液很难流入肌内，致肌供血减少，代谢活动受到影响，能量供给不足，酸性代谢产物积聚。由于静态运动不能持久，以下涉及运动时机体功能活动的变化，主要指的是动态运动时的变化。(https://www.daowen.com)

（二）动态运动

动态运动（dynamic exercises）可有许多肌同时参与运动，如跑步和做操时，常可维持长时间而不疲劳。进行动态运动的肌，其支配血管处于舒张状态。在肌收缩时，肌内血管受压血流阻力增大流入血量减少，但是促进了肌内的静脉回流；舒张时血流阻力减小，大量动脉血流入血管，静脉血则因静脉瓣的作用不会倒流。由于供给肌的血量呈现出与运动同步的减少和增多交替变化，总的供血量因血管舒张而增多。此时尽管肌代谢活动增强，但肌的供能并不受到明显的影响，故不易发生疲劳。