阴虚体质者的中药调养

阴虚体质者的中药调养

阴虚体质者可选用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、麦门冬、西洋参、玉竹、沙参、枸杞子、桑葚、龟板诸药，均有滋阴清热之作用。

阴虚证多源于肾、肺、胃或肝的不同证状，应随阴虚部位和程度而调补。银耳补肺、润肠的功能较佳；石斛生津止渴的功效较好；百合养阴清热，可润肺止咳、清心安神。枸杞子入肝经、肾经，补肾益精、养肝明目。

沙参

石斛

枸杞子

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女贞子

推荐养生药膳

枸杞红枣粥——滋阴养血

原料　枸杞子15克，红枣10枚，粳米100克，红糖适量。

做法　枸杞子、红枣、粳米同放锅中，加适量水小火煮熟，加适当红糖调味。作为早餐或点心吃，每天吃一次，可连续吃15～30天。

百合红枣牛肉羹——补血养阴

原料　牛肉250克，百合（鲜）50克，红枣5枚，姜末、盐、水淀粉各适量。

做法　①牛肉切末。砂锅内加水，煮沸后放入百合、红枣和姜末，略煮。

②将牛肉末倒入锅中，搅散煲熟，下入水淀粉勾芡，加盐调味即可。