血淤体质者的中药调养

血淤体质者的中药调养

血淤体质者的养生原则是活血祛淤、补气行气，关键在于畅通气血，勿使滞塞，内外兼施，缓慢调理，改变体质状态。

调养血淤体质首选丹参，丹参是著名的活血化淤中药，《神农本草经》列其为上品。另外也可选用活血养血之品，如川芎、红花、益母草、月季花、郁金等。

丹参

川芎

红花(https://www.daowen.com)

益母草

推荐养生药膳

山楂丹参粥——活血化淤、生津止渴

原料　粳米100克，山楂（干）10克，丹参片5克，白糖适量。

做法　丹参润透，粳米淘洗干净。将山楂与粳米、丹参一同置于砂锅内，加适量水，大火烧沸，改用小火煮至粥熟，加白糖调味即成。

红花绿茶饮——活血化淤、清热润燥

原料　红花、绿茶各5克。

做法　将红花、绿茶放入杯中，加入200毫升沸水，闷泡10分钟即可饮用。一般冲泡3～5次。身体肥胖、胸闷刺痛、脘痞腹胀、有高脂血症的血淤体质者宜常饮。