气虚体质者的中药调养

气虚体质者的中药调养

气虚体质的人，养生宜补中益气。补中即补脾胃，中医认为脾胃是后天之本，起到运化食物的作用，需要养。脾胃功能强健，食物的营养就能够被人体充分吸收，则元气自然充实。

气虚者可选用具有补气作用、性平味甘的中药，以及具有益气健脾作用的食物。补气代表中药为人参，但其补气功效过强，一般可选用西洋参、黄芪、党参、太子参、山药等。

西洋参

黄芪

党参

(https://www.daowen.com)

山药

推荐养生药膳

人参红枣粥——补中益气

原料　人参6克，红枣5枚，粳米60克。

做法　将红枣去核，与人参、粳米一同下锅，加水熬成粥即可。本品补中益气，适用于脾胃虚弱诸证，尤其适合气虚女性月经量多色淡质稀、神疲乏力等症。

太子参炖柴鸡——益气补脾、和中健体

原料　柴鸡1只，太子参15克，姜片、葱段、料酒、盐各适量。

做法　①砂锅中加适量水，放入柴鸡，加入太子参、姜片、葱段、料酒等。

②大火煮沸后，转小火炖至柴鸡熟，加盐调味即可。